Учитель I квалификационной категории МБОУ СОШ 31 г.Новочеркасска Мороз Елена Алексеевна ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – ЗАКАЛЯЙСЯ! - презентация

1 Учитель I квалификационной категории МБОУ СОШ 31 г.Новочеркасска Мороз Елена Алексеевна ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ – ЗАКАЛЯЙСЯ!

2 Здоровье – это бесценное достояние каждого человека. Хорошее здоровье это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность.

3 Здоровье человека зависит от 8-12 % Здравоохранения % Окружающей среды % Наследственности % Образа жизни

4 Здоровый образ жизни - это рациональное питание занятие спортом отказ от вредных привычек использование различных методов оздоровления

5 Важную роль в здоровье человека играет Закаливание. Закаливание - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов. Закаливание укрепляет организм, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний.

6 Основа закаливания - это использование естественных факторов природы: воздуха, воды и солнечного света.

7 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. Закаливающие процедуры необходимо проводить ежедневно можно 2 раза в день. Необходимо постепенно снижать температуру воздуха и воды. Необходимо постепенно увеличивать продолжительность воздействия всех факторов. Детям закаливание необходимо проводить под контролем взрослых.

8 Самоконтроль Систематичность Постепенность Основные принципы закаливания Учёт индивидуальных особенностей

9 Выбор закаливающих процедур зависит от : времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.

10 Эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений, особенно на свежем воздухе. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются: крепкий сон; хороший аппетит; улучшение самочувствия; повышение работоспособности; бодрое настроение; отсутствие гриппов и простуд.

11 Основные методы закаливания Закаливание воздухом Закаливание солнцем Закаливание водой Обтирание Обливание Душ и купания

12 Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает количество простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.