Осанка Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку. Осанка это привычное положение тела, когда. - презентация

1

2 Осанка Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку. Осанка это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперёд.

3 Как вы уже знаете, осанка может быть правильной и неправильной (т. е. иметь определенные нарушения) Осанка во многом зависит от степени развития мышц.

4 В подростковом возрасте, когда происходит интенсивное развитие всего организма, из-за малой двигательной активности, сидячего образа жизни увеличивается опасность возникновения различных нарушений осанки.

5 Основа скелета позвоночник, поэтому даже небольшое искривление (сколиоз) в правую или левую сторону следует рассматривать как отклонение от нормы. Плохая осанка способствует смещению внутренних органов брюшной и грудной полости и снижению их функций. Как это происходит?

6 Позвоночный столб состоит из множества отдельных позвонков. В середине каждого позвонка есть отверстия, которые совпадают с отверстиями других позвонков. Все вместе позвонки образуют как бы туннель, в котором находится спинной мозг. Вправо и влево от спинного мозга парами отходят нервы, как ветки от ствола дерева. Между позвонками также имеются отверстия, через которые нервы проходят ко всем внутренним органам, регулируя их деятельность.

7 Теперь давайте представим, что в какой-то части позвоночника произошел сильный изгиб, который сузил или сместил в сторону отверстия. Произошло так называемое защемление нерва. Это может привести к нарушению нормальной регуляции определенного органа и в конечном счете к возникновению той или иной болезни.

8 При правильной осанке позвоночник и стопы обладают способностью пружинить (амортизировать) и тем самым смягчают толчки, сотрясения и т. п. Это особенно важно при занятиях физическими упражнениями и спортом, где человеку приходится заниматься на гимнастических снарядах, бегать, прыгать в высоту и длину. При нарушениях осанки амортизационные способности позвоночника и нижних конечностей снижены и опасность получить травму повышается.

9 Главная причина нарушения осанки это слабая мускулатура тела. Неразвитый мышечный корсет не может удержать в прямом положении позвоночник, и он начинает постепенно искривляться. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки. Крепкие, сильные мышцы берут на себя дополнительную нагрузку по удержанию позвоночника в прямом положении. Для профилактики нарушений осанки есть комплексы упражнений, которые необходимо выполнять, включая в утреннюю зарядку или тренировочные занятия.

10 Осанка Какие ещё причины нарушений осанки ты знаешь? Назови их, глядя на рисунки.