Родительское собрание 2010 год. Что такое стресс? Стресс – это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, - презентация

1 Родительское собрание 2010 год

2 Что такое стресс? Стресс – это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Стресс – это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. (Современный словарь по психологии)

3 К чему может привести стресс? 1. К расстройству сердечно - сосудистой системы (ишемии, инфаркту) 2. К расстройству желудочно-кишечного тракта (язве) 3. К неврозу 4. К подавлению иммунитета 5. К аллергическим заболеваниям

4 Антистрессовые приемы 9 профилактических правил для всех и каждого для всех и каждого

5 Правило 1 и 2 Полдня в неделю нужно проводить так, как вам нравится (плавайте, танцуйте, прогуливайтесь…) Хотя бы два или три раза в день говорите дорогому для вас человеку теплые слова. В нашем суровом мире одно сознание того, что кто-то вас любит, способно защитить от тяжелых срывов.

6 Правило 3 и 4 Два или три раза в неделю давайте себе физическую нагрузку. Упражнения не должны быть изматывающими, но если после занятий вам не понадобился душ, значит, вы что-то делали не правильно. Пейте больше воды. Для того чтобы поддерживать тело в хорошей форме следует выпивать не менее 1-1,5 литра в день.

7 Правило 5 и 6 По меньшей мере,раз в неделю занимайтесь тем, что вам «вредно» (можно нарушить диету, лечь спать позже обычного). Не позволяйте расхищать свою жизнь! В некоторых случаях будет лучше если некоторые письма останутся не распечатанными, а телефонные звонки – без ответа.

8 Правило 7 и 8 Когда вы подавлены или рассержены, займитесь интенсивной физической работой: вскопайте огород, раскидайте сугробы или просто разбейте старые тарелки. Съедайте хотя бы по одному банану в день (они обладают высочайшей энергетической емкостью, содержат все витамины и много микроэлементов).

9 Продукты, которые помогут вам…

10 ...улучшить память Морковь – облегчает заучивание, стимулирует обмен веществ. Морковь – облегчает заучивание, стимулирует обмен веществ. Ананас – содержит витамин С, помогает держать в памяти большой объем информации. Ананас – содержит витамин С, помогает держать в памяти большой объем информации. Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти. Авокадо – источник энергии для кратковременной памяти.

11 …сконцентрировать внимание Креветки – снабжают мозг важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Креветки – снабжают мозг важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть. Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Орехи – Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Орехи – Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.

12 …достичь творческого озарения Инжир – освобождает голову от новых идей. Инжир – освобождает голову от новых идей. Тмин – провоцирует рождение гениальных идей. Тмин – провоцирует рождение гениальных идей.

13 … успешно грызть гранит науки Капуста – снимает нервозность. Капуста – снимает нервозность. Лимон – освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Черника – способствует кровообращению мозга. Черника – способствует кровообращению мозга.

14 ПРИВИВКА ОТ СТРЕССАПРИВИВКА ОТ СТРЕССА Будешь делать ты прививку – будешь ты здоров всегда!