Классный час классный час. 1. Кушаем в одно и то же время. Принимаем пищу 3-4 раза в день, если занимаемся преимущественно физическим трудом, и 4-5 раз, - презентация

1 классный час классный час

2 1. Кушаем в одно и то же время. Принимаем пищу 3-4 раза в день, если занимаемся преимущественно физическим трудом, и 4-5 раз, если умственным. 2. Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов: 1:1:4 для лиц физического труда и 1:0.8:3 для умственного, не забывая при этом употреблять побольше овощей, фруктов и молочных продуктов и поменьше сахара и сладостей. 3. Обращаем внимание на содержание витаминов и микроэлементов в потребляемых продуктах, зимой и весной принимаем поливитаминные препараты. 4. И ни в коем случае не переедаем. Еще в школе нас учили: из-за стола надо вставать с чувством легкого голода, а не тогда, когда кажется, что уже не в состоянии приподнять свое пузо. 1. Кушаем в одно и то же время. Принимаем пищу 3-4 раза в день, если занимаемся преимущественно физическим трудом, и 4-5 раз, если умственным. 2. Соблюдаем баланс белков, жиров и углеводов: 1:1:4 для лиц физического труда и 1:0.8:3 для умственного, не забывая при этом употреблять побольше овощей, фруктов и молочных продуктов и поменьше сахара и сладостей. 3. Обращаем внимание на содержание витаминов и микроэлементов в потребляемых продуктах, зимой и весной принимаем поливитаминные препараты. 4. И ни в коем случае не переедаем. Еще в школе нас учили: из-за стола надо вставать с чувством легкого голода, а не тогда, когда кажется, что уже не в состоянии приподнять свое пузо.

3 Вам друзья, хочу я дать Несколько советов: Лучше не переедать Ни зимой, ни летом. Вам друзья, хочу я дать Несколько советов: Лучше не переедать Ни зимой, ни летом. Даже если целый стол Весь завален сладким; Если в гости ты пришел И живот в порядке. Даже если целый стол Весь завален сладким; Если в гости ты пришел И живот в порядке. Ты подумай о желудке И его не нагружай – Он трудится будет сутки… И тебе его не жаль? Ты подумай о желудке И его не нагружай – Он трудится будет сутки… И тебе его не жаль? Дам я вам еще совет Сухомятке скажем: Нет!!! Если есть захочешь вдруг – Яблоко – твой верный друг. Дам я вам еще совет Сухомятке скажем: Нет!!! Если есть захочешь вдруг – Яблоко – твой верный друг. И другой совет дадим: Соблюдать в еде режим Завтрак, как обед и ужин Человеку очень нужен. И другой совет дадим: Соблюдать в еде режим Завтрак, как обед и ужин Человеку очень нужен. И в процессе подрастанья Эти правила питанья Нужно помнить, соблюдать, Чтоб здоровым взрослым стать И в процессе подрастанья Эти правила питанья Нужно помнить, соблюдать, Чтоб здоровым взрослым стать

4 Рецепт от классного руководителя. Рецепт от классного руководителя. 1. Отварить рис (рис берем краснодарский) до полуготовности; 2. Отбросить на дуршлаг; 3. На дно казана положить масло куском; 4. Выложить рис в казан и плотно прикрыть крышкой; 5. На сковороде пассировать курагу, изюм, чернослив, финики, предварительно промыв и просушив (2-3 мин). 6. Рис выложить на красивое блюдо и сверху украсить пассированными на оливковом масле фруктами.

5

6 Запрещенные Е – 103, Е -105, Е -111, Е -121, Е -123, Е - 125, Е - 126, Е -130, Е Запрещенные Е – 103, Е -105, Е -111, Е -121, Е -123, Е - 125, Е - 126, Е -130, Е Опасные Е -102, Е -110, Е - 124, Е Опасные Е -102, Е -110, Е - 124, Е Ракообразующие Е -131, Е , Е - 240, Е Ракообразующие Е -131, Е , Е - 240, Е Вызывающие расстройство кишечника Е -221 – 226. Вызывающие расстройство кишечника Е -221 – 226. Вредные для кожи - Е , Е Вредные для кожи - Е , Е Вызывающие нарушения давления - Е – 250, Е Вызывающие нарушения давления - Е – 250, Е Провоцирующие появление сыпи Е – 311, Е Провоцирующие появление сыпи Е – 311, Е Вызывающие расстройства желудка Е -338 – 341, Е -450, Е – Вызывающие расстройства желудка Е -338 – 341, Е -450, Е – Особенно опасен эмульгатор Е -330! Особенно опасен эмульгатор Е -330! Подозрительные Е -104, Е -122, Е -141, Е -150, Е -171, Е -173, Е - 180, Е -241, Е Подозрительные Е -104, Е -122, Е -141, Е -150, Е -171, Е -173, Е - 180, Е -241, Е -477.

7 Русские народные пословицы. Здоровая душа в здоровом …. Здоровая душа в здоровом …. Здоровье дороже Здоровье дороже Здоровье всему … Здоровье всему … Здоровье не ….. Здоровье не ….. Любой жует, да не любой Любой жует, да не любой Наше счастье в ….. Наше счастье в …..теле.богатства.голова.купишь.живет. наших руках.

8 Тесты. Тесты. Правильное питание это …. Правильное питание это …. А. Основа здоровья человека. А. Основа здоровья человека. Б. Переедание. Б. Переедание. В. Прием пищи 2 раза в день. В. Прием пищи 2 раза в день. 2. Укажите правила, не соответствующие классическим правилам питания….. 2. Укажите правила, не соответствующие классическим правилам питания….. А. Кушаем в одно и то же время. А. Кушаем в одно и то же время. Б. Принимаем пищу 1-2 раза в день. Б. Принимаем пищу 1-2 раза в день. В. Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. В. Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов. Г. Не переедать. Г. Не переедать. 3. Укажите элементы, входящие в состав каши…. 3. Укажите элементы, входящие в состав каши…. А. Цинк, медь, железо, кальций, азот. А. Цинк, медь, железо, кальций, азот. Б. Цинк, медь, железо, хром, йод. Б. Цинк, медь, железо, хром, йод. В. Цинк, медь, марганец, кальций, йод. В. Цинк, медь, марганец, кальций, йод. Г. Цинк, медь, железо, кальций, йод. Г. Цинк, медь, железо, кальций, йод. 4. Укажите вещество, не входящее в состав сыра и хлеба. 4. Укажите вещество, не входящее в состав сыра и хлеба. А. Белки. А. Белки. Б. Жиры. Б. Жиры. В. Углеводы. В. Углеводы. Г. Витамин С. Г. Витамин С.

9 Проверь себя. Проверь себя. Правильное питание это …. Правильное питание это …. А. Основа здоровья человека. А. Основа здоровья человека. 2. Укажите правило, не соответствующие классическим правилам питания….. 2. Укажите правило, не соответствующие классическим правилам питания….. Б. Принимаем пищу 1-2 раза в день. Б. Принимаем пищу 1-2 раза в день. 3. Укажите элементы, входящие в состав каши…. 3. Укажите элементы, входящие в состав каши…. Г. Цинк, медь, железо, кальций, йод. Г. Цинк, медь, железо, кальций, йод. 4. Укажите вещество, не входящее в состав сыра и хлеба. 4. Укажите вещество, не входящее в состав сыра и хлеба. Г. Витамин С. Г. Витамин С.