Если у вас на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Едете домой на автобусе, выйдите на остановку раньше. Ездите на машине, тогда на свой этаж. - презентация

1

2 Если у вас на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Едете домой на автобусе, выйдите на остановку раньше. Ездите на машине, тогда на свой этаж поднимайтесь пешком. Старайтесь больше двигаться!!!

3

4 Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите потребление животного жира.

5

6 Питайтесь не реже 3 раза в день.

7 К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

8 Это позволит сохранить в пище полезные витамины.

9 6. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

10 Соблюдение дня полезно для здоровья.

11 Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – медленно. Так что находите везде положительные моменты.

12

13 Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

14

15 . Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье. Не губите своё здоровье!!!