Чтобы сохранить здоровье, в первую очередь нужно изучить свой организм, понять, как он работает. Чтобы сохранить здоровье, в первую очередь нужно изучить. - презентация

1 Чтобы сохранить здоровье, в первую очередь нужно изучить свой организм, понять, как он работает. Чтобы сохранить здоровье, в первую очередь нужно изучить свой организм, понять, как он работает. Дыхание – это жизнь

2 Дыхание - это совокупность физиологических процессов, включающих газообмен между организмом и окружающей средой. Оно обеспечивает потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа, окисление органических соединений с высвобождением энергии, необходимой для осуществления физиологических функций организма. Оно обеспечивает потребление организмом кислорода и выделение углекислого газа, окисление органических соединений с высвобождением энергии, необходимой для осуществления физиологических функций организма.

3 1 - носовая полость 2- носоглотка 3- гортань 4 - трахея 5, 6 - бронхи 7 - легочные пузырьки (альвеолы) 350 млн 8 - альвеолы, наполненные воздухом 9 - сеть капилляров 10 - плевра 11 - диафрагма Дыхательная система человека

4 Чем мы дышим? Как мы дышим? Почему нарушается работа органов дыхания? «...ваша болезнь требует простого лекарства - воздуха. Побольше его и наяву и во сне. Нужно насквозь продуть себя, омыть каждую клетку свою свежим воздухом. Есть на открытом воздухе. А спать непременно... Итак, начните принимать воздух в самых неограниченных дозах. Научитесь дышать. Привыкайте относиться к воздуху, как к пище, пережевывайте его носоглоткой, ощущайте на вкус, на запах, наслаждайтесь им, как гурман... Пейте только проточный воздух... Держитесь в своей болезни политики открытых дверей». Врач Комов, роман Павленко «Счастье»

5 Состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в нормальных условиях

6 Как вы дышите? Дышать нужно носом! Многие люди постоянно дышат ртом, даже не замечая этого. Это связано с различной патологией полости носа, затрудняющей носовое дыхание. Многие люди постоянно дышат ртом, даже не замечая этого. Это связано с различной патологией полости носа, затрудняющей носовое дыхание. Правильному дыханию можно научиться. Правильному дыханию можно научиться. Достаточно несколько раз в день выполнять такое упражнение: встать спиной к стене так, чтоб спина соприкасалась со стеной, и сделать 10 медленных выдохов через нос. Достаточно несколько раз в день выполнять такое упражнение: встать спиной к стене так, чтоб спина соприкасалась со стеной, и сделать 10 медленных выдохов через нос. Каждое утро начинать с глубокого вдоха! Каждое утро начинать с глубокого вдоха! Заниматься физической культурой! Заниматься физической культурой!

7 Факторы, негативно влияющие на дыхательную систему

8 Загрязнение воздуха дымом и пылью В 1 см 3 городского воздуха много сотен тысяч пылинок. В крупных промышленных городах ежегодно на 1 км 2 оседает до 1500 т пыли. Особенно вредна производственная пыль. Еще М.В.Ломоносов писал о вредности «каменной и земляной пыли». И только спустя 100 лет было исследовано влияние пыли на организм. Каторжные условия труда шахтеров описал Эмиль Золя в романе «Жерминаль», где он рассказал о рабочих, которые, откашливаясь, выплевывают угольную черную мокроту. Вместе с пылью в воздухе всегда есть бактерии. Они оседают на пылинки и, как на парашютах, долго находятся во взвешенном состоянии. Там, где много пыли в воздухе, много и микробов. В чистом жилом помещении в 1 м 3 воздуха их 15-20, на улице - до 5 тысяч. Исследованиями выявлено, что в 1 м 3 воздуха школьного класса до начала занятий 2600 микробов, а к концу занятий первой смены достигает 13500! Из одной бактерии при температуре +30°С через каждые 30 минут образуются две, при температуре + 20°С их деление замедляется в 2 раза, а при температуре + 10°С - в 20 раз. Пре­кращаются размножаться микробы при +3, +4°С. В зимнем морозном воздухе почти нет микробов. Губительно действуют на микробы солнечные лучи. Уместно будет вспомнить итальянскую поговорку: «Куда не проглядывает солнечный луч, туда часто заходит врач».

9 Болезни дыхательной системы Болезни дыхательной системы

10 Наиболее вредные компоненты табачного дыма

11 ЗАПОМНИТЕ Болезни органов дыхания в той или иной степени приводят к снижению функциональной способности легких. В результате нарушается газообмен, кровь слабо насыщается кислородом и организм испытывает кислородное голодание. Физические упражнения улучшают работу дыхательной системы и увеличивают жизненную емкость легких. Здоровый человек должен дышать носом, так как в полости носа воздух согревается, увлажняется и очищается. Острый бронхит и пневмония вызываются болезнетворными микроорганизмами или вредными химическими веществами. Хронический бронхит развивается вследствие постоянного раздражения слизистой оболочки бронхов дымом и пылью. Очень часто это заболевание наблюдается у курильщиков. Компоненты табачного дыма могут вызвать рак легкого. Туберкулез – заразное и очень опасное заболевание. В отличие от других инфекционных заболеваний, оно имеет хроническое течение, что многократно повышает число заразившихся. Возбудитель – «палочка Коха». Бронхиальная астма – это аллергическое заболевание, характеризующееся отеком слизистой

12 Основные правила гигиены дыхания Дыхание должно быть ровным и размеренным. 1. Дыхание должно быть ровным и размеренным. 2. Рабочие движения, связанные с большими усилиями, должны совпадать с выдохом. 2. Рабочие движения, связанные с большими усилиями, должны совпадать с выдохом. 3. Желательно заниматься физической культурой. 3. Желательно заниматься физической культурой часа в течение суток полезно быть на свежем воздухе часа в течение суток полезно быть на свежем воздухе. 5. Дышать надо через нос. 5. Дышать надо через нос. 6. При чихании и кашле следует закрывать рот носовым платком. 6. При чихании и кашле следует закрывать рот носовым платком. 7. Необходима регулярная влажная уборка помещений. 7. Необходима регулярная влажная уборка помещений. 8. Для правильного дыхания важна xoрошая осанка. 8. Для правильного дыхания важна xoрошая осанка.