Личная гигиена – совокупность правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. - презентация

1 Личная гигиена – совокупность правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

2 Здоровье – не всё, но всё без здоровья ничто. Сократ Здоровье дороже золота. Здоровье не ценят, пока не приходит болезнь. У.Шекспир Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, нежели от врачебного искусства. Д.Леббок

3 Личная гигиена Кожа защищает человека от болезней. Грязная кожа может принести вред здоровью. Поэтому, кожу надо мыть и постоянно за ней ухаживать.

4 К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце. Тщательно мойте руки с мылом. Смывайте мыльную пену. Мойте лицо, шею, уши. После умывания надо насухо вытереться полотенцем.

5 Перед сном надо мыть ноги. Это улучшает кровообращение, снимает усталость, предотвращает появление грибковых заболеваний. Для ног надо иметь отдельное полотенце. Водные процедуры хорошо влияют на нервную систему.

6 Все тело необходимо мыть - дома в ванне, под душем или в бане. Мыться нужно тёплой водой, натирать тело мочалкой с мылом. После мытья следует надеть чистое бельё.

7 Важно следить за чистотой рук. Руками вы берёте различные предметы, на которых есть грязь, часто невидимая глазом. Она остаётся на коже пальцев и может попасть на продукты питания, а затем в организм.

8 Очень тщательно надо мыть волосы, так как на них накапливается кожный жир, грязь и пыль. После мытья волосы следует расчёсывать только своей и обязательно чистой расчёской.

9 Требуют ухода ногти. Их необходимо подстригать, т.к. под длинными ногтями скапливается грязь. Грязные ногти – признак неаккуратного, неряшливого человека. Ни в коем случае ногти нельзя грызть!

10 Важно своевременно и правильно ухаживать за полостью рта и зубами. Приучайте себя полоскать рот после каждой еды, чистить зубы утром и вечером. Хранить свою зубную щётку следует в чистоте. Массаж дёсен очень полезен для зубов.

11

12 Следует постоянно иметь при себе чистый носовой платок и при необходимости пользоваться им. Вы должны знать, что при кашле и чихании из носоглотки выделяется большое количество микробов.

13 Воздух жилого помещения легко подвергается загрязнению. Проветривание позволяет снизить её в 3-5 раз. Проветривать надо в течение дня и перед сном. Уборка должна проводится влажным способом или с помощью пылесоса.

14 Гигиена одежды и обуви