Регуляция эмоционального состояния Подготовила: педагог- психолог Сластихина Н.П. МКОУ «Кириковская СОШ» с.Кириково, 2013 г. - презентация

1 Регуляция эмоционального состояния Подготовила: педагог- психолог Сластихина Н.П. МКОУ «Кириковская СОШ» с.Кириково, 2013 г.

2 Регуляция (от лат. приводить в порядок, налаживать) – установки и стереотипы автоматизированного поведения, которые обеспечивают направленный и устойчивый характер её протекания. Регуляция (от лат. приводить в порядок, налаживать) – установки и стереотипы автоматизированного поведения, которые обеспечивают направленный и устойчивый характер её протекания.

3 Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

4 Естественные способы регуляции организма:

5

6 Способы саморегуляции Снятие напряжения с лицевой мускулатуры. Управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Управление дыханием.

7 Управление тонусом мышц, движения Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаблять, позволяет снять нервно-психическую направленность, быстро восстановить силы.

8

9 Спасибо за внимание!