Здоровый образ жизни Презентацию подготовил ученик 9 класса «Омега» гимназии 92 города Краснодара Селиванов Александр. - презентация

1 Здоровый образ жизни Презентацию подготовил ученик 9 класса «Омега» гимназии 92 города Краснодара Селиванов Александр

2 Как сохранить и укрепить здоровье школьника Когда ребенок идет в школу, то одной из основных родительских задач является сохранение и укрепление его здоровья. Почему именно родительских? Потому что здоровье ребенка зависит главным образом не от возможностей медицины, а от организации правильного образа жизни и еще некоторых аспектов. Итак, говоря о здоровье школьника, необходимо обратить внимание на следующие основные моменты: 1. Режим дня Режим дня 2. Рациональное питание Рациональное питание 3. Оптимальное количество дополнительных занятий Оптимальное количество дополнительных занятий 4. Достаточная физическая нагрузка Достаточная физическая нагрузка Источники

3 Режим дня Очевидно, что если ребенок живет по более-менее установленному распорядку, ему легче продумать свой день, а значит, его нервная система подвергается меньшему количеству стрессовых нагрузок (например, связанных с тем, что он что-то не успевает или опаздывает). Назад

4 Рациональное питание Особое внимание необходимо уделить тому, как организовано питание в школьном учреждении. Если ребенок не завтракает дома, то в школе он должен обязательно есть полноценный завтрак. Если ребенок посещает группу продленного дня или дополнительные занятия, то в школе он должен обедать, а не просто перекусывать булочками и бутербродами. Домашний рацион необходимо наполнить мясными и молочными продуктами, овощами и фруктами, которых не достает в школьном питании. Назад

5 Оптимальное количество дополнительных занятий Безусловно, для своего разностороннего развития ребенок должен посещать различные секции и кружки, однако не следует забывать о том, что он обязательно должен иметь достаточное время на отдых. Недопустимо, чтобы одно занятие сменялось другим, а по приходу домой приходилось до самого вечера учить уроки – нервной системе ребенка нужен отдых. Назад

6 Достаточная физическая нагрузка Проводя половину, а то и большую часть дня за партами, ребенку просто необходима возможность размяться. Для этого подойдут как игра футбол во дворе с друзьями, так и занятия в спортивной секции. Главное, чтобы эти занятия не были направлены на достижение большого спортивного будущего (потому как тогда вести речь о здоровье школьника, по меньшей мере, неразумно). Назад

7 Информация взята из следующих источников: Картинки: proxodit-finalnyj-yetap-vserossijskix-sportivnyx-sorevnovanij- shkolnikov-prezidentskie-sostyazaniyahttp://sportprimorye.ru/prim_sport/11062-vo-vladivostoke- proxodit-finalnyj-yetap-vserossijskix-sportivnyx-sorevnovanij- shkolnikov-prezidentskie-sostyazaniya svobodnoe-vremya-ili-dopolnitelnie-zanyatiyahttp://planetashkol.ru/roditel/CHto-vazhnee-rebenku- svobodnoe-vremya-ili-dopolnitelnie-zanyatiya pitaniehttp://womenpassion.net/health/nutrition/647-raczionalnoe- pitanie Статья: shkolnika.htmlhttp://v-tonyse.ru/zozh/kak-soxranit-i-ukrepit-zdorove- shkolnika.html Назад