1 Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны.Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны. -Выполнять окрестные движения прямыми. - презентация

1

2 1 Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны.Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны. -Выполнять окрестные движения прямыми руками в течение 1520 с. -Следить за движением кисти одной, затем другой руки. -Дыхание произвольное

3 2 Исходное положение: лежа на спине, руки вперед.Исходное положение: лежа на спине, руки вперед. -Выполнять окрестные движения руками, опуская и поднимая их. -Следить за кистью одной, затем другой руки. -Выполнять 1520 с.

4 3 3 Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны.Исходное положение: лежа на спине, руки вперед в стороны. -Махи одной ногой к разноименной руке. -Повторить 68 раз каждой ногой. Смотреть на мысок. -Мах выполнять быстро. -Во время маха выдох

5 4 Исходное положение: лежа на спине, в правой руке, поднятой вперед, держать теннисный мяч.Исходное положение: лежа на спине, в правой руке, поднятой вперед, держать теннисный мяч. -Выполнять рукой круговые движения вперед и назад в течение 20 с. -Смотреть на мяч. -Менять направление движения через 5 с.

6 5 Исходное положение: лежа, ноги согнуты вперед.Исходное положение: лежа, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо.Наклоны коленей влево и вправо.

7 6 И.п. лежа, левая нога прижата к животу. И.п. лежа, левая нога прижата к животу. -Поднимание правой ноги вперед. -После нескольких повторений - то же левой ногой.

8 7 Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади.Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади. -Правую ногу отвести вправо, вернуть в исходное положение. -То же повторить другой ногой влево 68 раз каждой ногой. -Смотреть на мысок.

9 8 Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги слегка подняты.Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади, прямые ноги слегка подняты. -Выполнять окрестные движения 1520 с. - Смотреть на мысок одной ноги. -Голову не поворачивать. -Дыхание не задерживать

10 9 Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади, прямая нога слегка приподнята.Исходное положение: сидя на полу, упор руками сзади, прямая нога слегка приподнята. -Выполнять круговые движения ногой в одном и другом направлении. -Повторить 1015 с каждой ногой. -Смотреть на мысок.

11 10 10 Исходное положение: лежа, ноги согнуты. Исходное положение: лежа, ноги согнуты. -Одновременное сгибание ног к животу.