Личная гигиена. Личная гигиена включает: Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена полости рта. - презентация

1 Личная гигиена

2 Личная гигиена включает: Гигиена кожи Гигиена воды Гигиена одежды Гигиена жилища Гигиена питания Гигиена полости рта

3 Понятие гигиены Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье

4 Гигиена кожи. Не реже 1 раз в неделю мойтесь в бане

5 Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом Не выдавливайте прыщи Защищайте кожу от обморожения Не носите слишком тесную одежду

6 Кожа должна быть чистая и красивая

7 Не забудьте и о волосах

8 Не забудьте и о зубах

9 Гигиена питания Для справки За 70 лет человек съедает и выпивает: -2.5 т белков -2 т жиров -10 т углеводов т поваренной соли -50 т воды

10

11 Продукты делятся: Животного происхождения

12 Растительного происхождения

13 Рацион должен быть разнообразным

14 Правильное питание залог к здоровью

15 Суточное распределение рациона 4-разовое питание - 1-й завтрак 20-30% - 2-й завтрак 10-25% -Обед 40-50% -Ужин 15-20%

16 Гигиена воды Вода должна быть: Прозрачной Не иметь запаха Освежающий вкус Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

17 Вода может содержать: Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.) Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты) Лучшая защита – пить кипяченную воду

18 Гигиена одежды Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия Одежда должна соответствовать:

19 Климатическим условиям

20 Характеру работы

21 Не затрудняющий кровообращению и дыханию

22 Лучшим материалом являются натуральные ткани. Недостатки искусственных волокон: 1. Плохо впитывает влагу 2. Статическое электричество

23 Гигиена жилища. Гигиенические требование жилище: Достаточно просторным и сухим Хорошо освещенный солнечным светом Проветриваться Незагрязненную воздушную среду Температура градусов Влажность % Чистой

24 Спасибо за внимание)