Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 9 лет назад пользователемАнгелина Стоцкая
1 О ПТИМАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА. Работа по ОБЖ Ученицы 11 «А» класса Вернигоровой Дарьи
2 !!!Для того, чтобы правильно построить свой труд и обеспечить высокую работоспособность, избегая при этом переутомления, необходимо предусмотреть чередование разных видов деятельности и отдыха, исходя из общих физиологических закономерностей функционирования организма!!!
3 Наиболее высокий уровень работоспособности организма отмечается в утренние часы -с 10 до 12, затем наступает некоторое снижение и повторное повышение работоспособности-с 16 до 18.
4 В вечерние часы функции организма значительно снижаются, и время начала наступающих новых суток сопровождается низкой работоспособностью.
5 И ЗМЕНЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ТЕЧЕНИИ НЕДЕЛИ : Среда, четверг- самый высокий уровень работоспособности! Вторник Понедельник Пятница Суббота Воскресенье
6 П ЛАНОВОСТЬ В ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОЗВОЛИТ РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛИТЬ РАБОТУ, ИЗБЕЖАТЬ ИЗЛИШНЕЙ ПЕРЕГРУЗКИ И УТОМЛЕНИЯ.
7 Важно, чтобы в свободное время присутствовал компонент активных действий! Оптимальным считается отдых на природе в любое время года (пешие и лыжные прогулки, сбор грибов и ягод, плавание в открытом водоеме и т.п.).
8 С ОН – ЭТО ОТДЫХ. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов, а лучшее время для сна – с 22 до 6 часов.
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.