Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении ; формируется в процессе роста, развития и воспитания ( в период от 5 до 8) Признаки. - презентация

1

2 Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении ; формируется в процессе роста, развития и воспитания ( в период от 5 до 8) Признаки правильной осанки Голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне; Если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию Если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделе (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

3 Голова выдвинута за продольную ось тела Плечи сведены вперед, подняты Круглая спина, запавшая грудная клетка Живот выпячен, таз оставлен назад Излишне увеличен поясничный изгиб

4 Это очень интересно!!! Каждый человек, в зависимости от черт своего характера, вырабатывает свою, только ему свойственную осанку. Ровная спина, гордо Поднятая голова, прямой взгляд, уверенная походка говорят о независимом, знающим себе цену человеке. Согнутая спина, опущенная голова, взгляд исподлобья или вниз, шаркающая походка говорят о сломанном, неуверенном и потрепанном жизнью человеке.

5 Комплекс ОРУ для младшего школьника. Упражнения выполняются от с. Между ними период отдыха от с Будь здоров!

6 Типичные нарушения осанки а - сколиоз, б - лордоз, в - кифоз, г - правильная осанка

7 легкое дыхание Уверенная личность Улучшенное пищеварение Более стройны Голос лучше Помощь мышцам и суставам Улучшается мышление Здоровый позвоночник

8 Неправильное положение стопы (плоскостопие)

9 Что такое плоскостопие Опущение сводов стопы (продольного и поперечного) Возникает чаще всего вследствие ослабления, переутомления или перезагрузки мышц стопы и голени.

10 Упражнения при плоскостопии Исходное положение стоя. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на поясе: –подниматься вместе и попеременно на носочки; –приподнимать пальцы ног с опорой на пятки вместе и попеременно; –перекат с пяток на носок и обратно. Ходьба по ребристой доске. Попытка согнуть пальцы, надавливая ими на пол, 5-6 попыток