«Двигательная активность людей должна быть озарена мыслью!» П.Ф. Лесгафт. - презентация

1

2 «Двигательная активность людей должна быть озарена мыслью!» П.Ф. Лесгафт

3 Цель: Привитие интереса к оздоровительной гимнастики Задачи:. Дать общее понятие оздоровительного гимнастики. Ознакомить с разновидностями оздоровительной гимнастики. Выучить комплекс ритмической гимнастики «Буратино»

4 ОРУ (ОФП) Дыхательная ОРУ (ОФП) Дыхательная Гигиеническая Акваэробика Гигиеническая Акваэробика Фитнес Йога Фитнес Йога Атлетическая Ритмическая Атлетическая Ритмическая Лечебная Шейпинг Лечебная Шейпинг Стретчинг Стретчинг

5 Спорт здоровье красота

6 Аэробика Шейпинг Фитбол Сайклинг Стретчинг Бодибаланс Аэробика Шейпинг Фитбол Сайклинг Стретчинг Бодибаланс Степ

7 В 1992 была основана Федерация спортивной аэробики России. Аэробика система гимнастических, танцевальных упражнений оздоровительной направленности и выполняемых под музыку. Сейчас насчитывается более 30 направлений аэробики.

8 упражнения с отягощениями желание вести здоровый образ жизни Общий эффект:

9 упражнения с мячом упражнения приводят в тонус все группы мышц, исправление осанки, профилактика против дряблости мышц Общий эффект:

10 упражнения на растягивание мышц Общий эффект: кошачья гибкость формирование рельефа мышц, приобретение изящности и грациозности

11 силовая тренировка на тренажере укрепление мышц икр, бедер, ягодиц, придание им упругости и рельефа Общий эффект :

12 Нестабильная платформа позволяет максимально проработать самые мельчайшие группы мышц, укрепляется мышечный корсет, особенно пресс и мышцы малого таза упражнения на неустойчивой доске на ножке Общий эффект:

13 Медленно, но верно сгонит лишний вес, подкачает мышцы икр и бедер, а заодно научит вас быстро бегать по ступенькам Танцевальные движения на платформе Общий эффект :

14 Комплекс ритмической гимнастики «Буратино» Кто с доброй сказкой входит в дом ? Кто с детства каждому знаком? (Наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад)

15 1 куплет. Кто не учёный, не поэт? А покорил весь белый свет? Кого повсюду узнают? Скажите как его зовут? (вытянуть правую руку в сторону и подняться на носки, затем левую)

16 - -БУ – РА – ТИ – НО! (Прыжки на месте в чередовании с бегом)

17 2 куплет. На голове его колпак (Правую руку на затылок - полуприсед, вернуться в исходное положение, затем тоже левой. )

18 2 куплет. Но околпачен будет враг. Злодеям он покажет нос И рассмешит друзей до слёз Он очень скоро будет тут. Скажите, как его зовут? (Поворот туловища вправо, влево, прямо, поставив ногу на пятку и показывая «нос» приставить к носу разведённые пальцы)

19 -БУ – РА – ТИ – НО! (Прыжки на месте в чередовании с бегом)

20 3 куплет. Он окружён людской молвой, Он не игрушка, он живой! В его руках от счастья ключ, И потому он так везуч. Все песенки о нём поют! Скажите, как его зовут? (Наклоны туловища вперёд с разведёнными руками, вернуться в исходное положение)

21 - -БУ – РА – ТИ – НО! (Прыжки на месте в чередовании с бегом)

22 Результат упорной работы над собой Результат упорной работы над собой

23 - Если вам понравилось занятие – похлопайте в ладоши. - Если не очень понравилось – поглаживая себя по голове проговаривайте «Ничего, следующий раз понравится». - Если не понравилось – потопайте ногами.

24