ГБОУ ВПО КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого Минздрава России Фармацевтический колледж Как сохранить психологическое здоровье Выполнила: студентка. - презентация

1 ГБОУ ВПО КрасГМУ им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого Минздрава России Фармацевтический колледж Как сохранить психологическое здоровье Выполнила: студентка 1 курса Чернеева Людмила Анатольевна Руководитель: Рупенко Анастасия Юрьевна

2 Психологическое здоровье – это оптимальное функционирование всех психических структур, необходимых для текущей жизнедеятельности. Это не только душевное, но и личностное здоровье. умение четко оценивать ситуацию правильно действовать принимать себя и окружающих быть в хорошем расположении духа проявлять креативность в решении жизненных задач Психологическое здоровье

3 Любые перемены в нашей жизни, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Женитьба, развод, поступление в университет, окончание университета - все эти события являются стрессорами (стрессовыми факторами). Стрессоры вызывают в организме неспецифические защитные реакции, которые в совокупности и есть стресс. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Проблему для здоровья создает чрезмерный стресс.

4 Стресс оказывает отрицательное влияние на психологическое состояние человека. Он дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница).

5 Как же защитить себя от лишнего стресса? Вот несколько рекомендаций по поддержанию психологического здоровья: 1. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с ожиданиями других. Точно также и другие люди не обязаны соответствовать Вашим ожиданиям от них. 2. У человека всегда есть право на ошибки в поиске своего жизненного пути. Вы никогда не обязаны быть безупречным на 100%.

6 3. Отделяйте чувства и мысли от слов и действий. За последние Вы несете ответственность, они могут быть плохими или хорошими для окружающих людей, а первые плохими не бывают никогда. 4. Умейте обозначать для других Ваши психологические границы: часто для этого требуется сказать кому-то «спасибо, нет», а иногда необходимо показать, что Вы умеете сердиться.

7 5. Остаться в проигрыше (не важно, в работе или в любви) – это лучшая возможность для Вашего развития. 6. Желание всегда самостоятельно решать все свои психологические трудности так же губительно для души, как и постоянное стремление к тому, чтобы кто-то другой взял на себя ответственность за Вашу жизнь. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной психологической помощью к специалистам.

8 Стрессоустойчивость и психологическое здоровье необходимы для принятия верных решений и полноценной жизни в обществе. Будьте здоровы и почаще улыбайтесь!