Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 9 лет назад пользователемРоза Якунькина
2 « Стресс - это не то, что с вами случается, а то, как вы это воспринимаете … Необходимо прежде всего исключить в себе ненависть, недоверие, презрение, враждебность, ревность, злобу, зависть, мстительность и недоброжелательность – все факторы, приводящие к эмоциональному и физиологическому стрессу.» Ганс Селье
3 Стресс - представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.
4 физический химический биологический психический
5 Любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса, срыва и депрессии. Причины могут быть как внешними, так и внутренними.
6 Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким. Стрессы, срывы и депрессии - влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими.
7 Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостным. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им. Вместо того, чтобы переживать из - за неблагодарности, не ожидайте благодарности. Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.. Не подражайте другим. Забывайте о своих неприятностях, пытайтесь дать немного счастья другим.
8 убежденность в том, что ситуация под контролем оптимизм реализм способность видеть всю картину целиком не обещать ничего лишнего контакты с людьми укрепление здоровья беречь свою энергию гибкость смотреть далеко вперед
9 Противострессовое дыхание Минутная релаксация Успокаивающую музыку Беседа на какую - нибудь отвлеченную тему « Письмо радости »
10 Положительное видение ситуации и здоровый образ жизни – неотъемлемые помощники к стрессоустойчивости организма !
11 Спасибо за внимание !
12 Список вспомогательной литературы : 1. Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., Березин Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., Кон И. С. Социология личности. М., Рутман Э. М. Как преодолеть стресс. – М.: ТОО « ТП », В Секачев, Стресс жизни : Сборник./ Составители : Л. М. Попова, И. В. Соколов. ( О. Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней.) - Спб, ТОО Лейла, 1994.
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.