Мое здоровье

Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье – это одна из самых главных ценностей человека, источник радости. Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.

закаливание соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена отказ от саморазрушающего поведения

Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья !

« Вода ! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха ! Тебя невозможно описать ! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь !» Антуан де Сент - Экзюпери

Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть на ходу

« Куда не проходит солнечный луч, туда часто заходит врач » итальянская пословица

Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1 м 3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две. Для организма вреден воздух душных помещений : в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения

Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов ). Гигиенические правила сна Перед сном не играть в шумные игры, не заниматься спортом, не смотреть « страшные » фильмы Всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать

« Рано в кровать, рано вставать горя и хвори не будете знать !»

Очень важно беречь зрение !

Три раза в неделю после школы я хожу во Дворец спорта на секцию плавания. За тренировку я проплываю 50 бассейнов. ПЛАВАНИЕ