ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Выполнила : Жахалова Алина, 10 класс « А »

ЗОЖ Здоровый образ жизни образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Составляющие ЗОЖ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков ; окружающая среда : безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье ; отказ от вредных привычек : самоотравления легальными наркотиками ( алкоядом, табакоядом ) и нелегальными. питание : умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов ; движения : физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения ( например, гимнастика ), с учётом возрастных и физиологических особенностей ; гигиена организма : соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи ; закаливание ; эмоциональное самочувствие : психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями ; интеллектуальное самочувствие : способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах ; духовное самочувствие : способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм

Хотите быть здоровыми ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз : нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха ! Стресс основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.