1 Питание – это основа, на которую опирается хороший план управления стрессом Д-р Эммануил Чераскин, медицинский факультет, университет Алабамы.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Разработка урока по теме: Питание и здоровье. Цель урока: Познакомить детей с составом и значением пищи, режимом и правилами питания.
Advertisements

Правильное питание Здоровье детей – будущее России.
Мясо,рыба,яйца Молоко и молокопродукты Хлеб, крупы и картофель.
Что такое правильное питание? Полезные и вредные продукты. Правильный режим питания.
Наше питание Это должен знать каждый!. Белки Белки – вещества, которые служат основным «строительным материалом» для тела человека. Особенно нужен такой.
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Восемь принципов здорового питания - Получайте удовольствие от еды. - Старайтесь разнообразить свое меню. - Следите за своим.
L/O/G/O урок ОБЖ в 5 классе «Основы здорового образа жизни» Учитель Артемьева Н.В. Здоровое питание.
Золотарева И.С. МКОУ «Верхнехавская СОШ 2». Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания. Питательные вещества снабжают нас не только.
Наша пища Тема урока. План урока Чем питались наши далёкие предки? Чем питались наши далёкие предки? Что мы едим? Что мы едим? Как надо есть? Как надо.
Общие сведения о питании и приготовлении пищи. Кулинария 5 класс.
Правила и принципы здорового питания 1. Влияние современного образа жизни на питание человека. 2. Режим питания. 3. Пищевая пирамида. 4. Питание школьников.
1 Исследователи: уч-ся 4 «А» класса Исследователи: уч-ся 4 «А» класса Закройщикова Полина Закройщикова Полина Кладиёв Степан Кладиёв Степан Тишгейзер Артем.
МБОУ СОШ 58 Выполнил : Храпунов Кирилл Класс: 1 «Б» Хабаровск 2013.
1 Тема: «Правильное питание – залог здоровья» Гуцалюк Яна МБОУ гимназия 18, г. Нижний Тагил 3 класс Научный руководитель: Акимова А.А., учитель начальных.
Факторы здорового образа жизни сбалансированное питание ; соблюдение режима труда и отдыха ; закаливание ; отказ от вредных привычек ; личная гигиена ;
Рацион «До» и «После» лет назад : лет назад : Фрукты, орехи, семена, корни, клубни, цветки, листья, стебли, бобы Фрукты, орехи, семена,
Самые полезные продукты. Питание человека должно быть полноценным. В пище должны содержаться полезные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные.
Самые полезные продукты. Питание человека должно быть полноценным. В пище должны содержаться полезные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные.
Здоровое питание Классный час в 5в классе Кл.руководитель: Ющенко А.П.
Здравствуйте, ребята! Солнце красное проснулось, В гости к нам пришло с утра, Всем ребятам улыбнулось, Начинать урок пора!
Транксрипт:

1 Питание – это основа, на которую опирается хороший план управления стрессом Д-р Эммануил Чераскин, медицинский факультет, университет Алабамы

2 Сложные углеводы и обилие клетчатки (фрукты, злаки, овощи, бобовые)

3 Соль и стресс Данные экспериментов, проведенных на животных, позволяют предположить, что соль может служить химическим веществом, порождающим стресс. Соль увеличивает количество рецепторов в мозговых клетках, которые реагируют на гормоны, запускающие стрессовый механизм, и, как представляется, способствует нарастанию раздражительности. Ronald Nathan, Ph.D., Thomas E. Stasts, Ph.D., Paul Rosch, M.D., The Doctors Guide To Instant Stress Relief (Ballantine Books, New York, 1987), p. 80.

4 Доклад министра здравоохранения о питании и здоровье - Июль, Не большое кол-во холестерина и жиров. 2. Обилие сложных углеводов и клетчатки. 3. Меньше соли. 4. Избегать/резко ограничивать употребления табака и алкоголя. 5. Приведите вес в норму.

5 Пирамида продуктов Жиры, растительное масло и сладости В ОЧЕНЬ НЕБОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ Молоко, йогурты и сыры 2-3 Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи 2-3 Овощи 3-5 Фрукты 2-4 Хлеб, крупы, рис и макароны

6 Правильное питания Ешьте много и в как можно более натуральном виде *Крупы и др. блюда из цельного зерна, овощи, фрукты и бобовые Ешьте понемногу *Орехи, продукты с рафинированным сахаром, растительные масла, соусы, сливочное масло и маргарины Избегайте всех вредных веществ *Табак, алкоголь и кофеин и т.п. Пейте достаточное количество чистой воды

7 Ешьте достаточное количество пищи Плотный завтрак Умеренный обед Легкий ужин

8 1. Ешьте полезные для здоровья виды пищи 2. Ешьте достаточное количество пищи 3. Ешьте в определенное время Как управлять стрессом при помощи правильного питания