БЛИЗОРУКОСТЬ и ее профилактика

Близорукость (myopia)- дефект оптики глаза, при котором главный фокус не доходит до центральной зоны сетчатки, и вследствие этого изображение становится нечетким. дефект оптики глаза, при котором главный фокус не доходит до центральной зоны сетчатки, и вследствие этого изображение становится нечетким.

По статистике близорукостью страдает каждый третий житель планеты По статистике близорукостью страдает каждый третий житель планеты

В последние десятилетие наблюдается тенденция к «омоложению» этой болезни. В последние десятилетие наблюдается тенденция к «омоложению» этой болезни.

В зависимости от степени снижения остроты зрения различают: слабую миопию - до 3 диоптрий слабую миопию - до 3 диоптрий среднюю миопию - до 6 диоптрий среднюю миопию - до 6 диоптрий сильную миопию - выше 6 диоптрий сильную миопию - выше 6 диоптрий

Диагностировать близорукость, можно уже в детстве, при ее наличии. Чаще она обнаруживается у детей в 7-12 лет. В подростковом периоде, близорукость, выраженная в детстве, как правило, усиливается. К годам зрение обычно стабилизируется. Однако близорукость может прогрессировать. Диагностировать близорукость, можно уже в детстве, при ее наличии. Чаще она обнаруживается у детей в 7-12 лет. В подростковом периоде, близорукость, выраженная в детстве, как правило, усиливается. К годам зрение обычно стабилизируется. Однако близорукость может прогрессировать.

Способы коррекции близорукости: Оптические очки, подобранные офтальмологом, с учётом степени близорукости Оптические очки, подобранные офтальмологом, с учётом степени близорукости

Способы коррекции близорукости: Контактные линзы, так же подобранные специалистом. Контактные линзы, так же подобранные специалистом.

миф о том, что очки способствуют ухудшению зрения – заблуждение, миопия развивается именно при отсутствии правильной коррекции. миф о том, что очки способствуют ухудшению зрения – заблуждение, миопия развивается именно при отсутствии правильной коррекции.

Профилактика близорукости Существуют методы профилактики миопии, позволяющие предотвратить прогрессирование заболевания и в некоторых случаях обратить процесс вспять Существуют методы профилактики миопии, позволяющие предотвратить прогрессирование заболевания и в некоторых случаях обратить процесс вспять

1. Упражнения для глаз. Различные движения глаз, способствующие улучшению кровообращения сосудов глаза и укреплению глазодвигательных мышц. Необходимо проводить каждые пол часа напряженной работы зрительного анализатора. Различные движения глаз, способствующие улучшению кровообращения сосудов глаза и укреплению глазодвигательных мышц. Необходимо проводить каждые пол часа напряженной работы зрительного анализатора.

Упражнения для восстановления остроты зрения Упражнения для восстановления остроты зрения

2. Правильное положение при чтении. Оптимальное расстояние от книги до глаза см. Оптимальное расстояние от книги до глаза см. для детей лет необходимо делать перерывы каждые 45 минут чтения по 15 минут. Взрослым отрываться от чтения - каждый час для детей лет необходимо делать перерывы каждые 45 минут чтения по 15 минут. Взрослым отрываться от чтения - каждый час

Для тренировки аккомодации следует переводить взгляд от книги на отдаленные предметы. Для тренировки аккомодации следует переводить взгляд от книги на отдаленные предметы. Читать желательно при дневном освещении или достаточно ярком искусственном Читать желательно при дневном освещении или достаточно ярком искусственном

Размещайте монитор чуть выше уровня глаз, что снижает нагрузку на мышцы, окружающие глаз, т.к. в таком положении они наименее напряжены. Размещайте монитор чуть выше уровня глаз, что снижает нагрузку на мышцы, окружающие глаз, т.к. в таком положении они наименее напряжены. Вечернее освещение кабинета - голубых оттенков; по яркости примерно как у дисплея. Вечернее освещение кабинета - голубых оттенков; по яркости примерно как у дисплея. Через каждые минут проводить зарядку для глаз. Через каждые минут проводить зарядку для глаз. Телевизоры и мониторы

Зрение и спорт Близоруким людям, а особенно детям необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, т.к. спорт может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках. Близоруким людям, а особенно детям необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, т.к. спорт может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках.

Питание Полноценное питание, насыщенное белками, микроэлементами и витаминами имеет огромное значение в функционировании зрительного анализатора. Полноценное питание, насыщенное белками, микроэлементами и витаминами имеет огромное значение в функционировании зрительного анализатора. Особо важно поступление в организм витамина А и его провитамина каротина. Содержащихся в печени, желтках яиц, сливках молока. Особо важно поступление в организм витамина А и его провитамина каротина. Содержащихся в печени, желтках яиц, сливках молока.

Пальминг Наши ладони - превосходный инструмент для защиты глаз. Если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони плотно закроят глаза, что позволит глазам быстрее отдохнуть и восстановить кровообращение. Двухминутный пальминг настолько улучшает зрение, что кажется, что появился новый источник света. Наши ладони - превосходный инструмент для защиты глаз. Если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони плотно закроят глаза, что позволит глазам быстрее отдохнуть и восстановить кровообращение. Двухминутный пальминг настолько улучшает зрение, что кажется, что появился новый источник света.

В век информационных технологий, когда зрительный анализатор подвергается массивной атаке со стороны окружающей среды (всевозможные мониторы, телевизоры, плохой экологический фон, недоброкачественные продукты питания и т.д.) очень важно уделять внимание здоровью зрения. В век информационных технологий, когда зрительный анализатор подвергается массивной атаке со стороны окружающей среды (всевозможные мониторы, телевизоры, плохой экологический фон, недоброкачественные продукты питания и т.д.) очень важно уделять внимание здоровью зрения.

Педагогическая профилактика миопии Правильная организация рабочего места : Правильная организация рабочего места : - Достаточное освещение рабочей поверхности - рабочий стол с наклоном градусов или использование подставок для книг Освещение помещения, классной доски Освещение помещения, классной доски Продолжительность использования ИКТ и визуальных средств с учетом возрастных норм Продолжительность использования ИКТ и визуальных средств с учетом возрастных норм Офтальмотренажи для «отдыха глаз» Офтальмотренажи для «отдыха глаз» Напоминание о правильной рабочей позе Напоминание о правильной рабочей позе Просветительская деятельность Просветительская деятельность

Рекомендации родителям Правильная организация рабочего места дома Правильная организация рабочего места дома Правильное полноценное питание Правильное полноценное питание Коррекция миопии. Ребенок обязательно должен носить очки! Коррекция миопии. Ребенок обязательно должен носить очки! Прогулки, умеренные физические нагрузки Прогулки, умеренные физические нагрузки Избегать перенапряжения зрительного анализатора (чтение,ТВ, компьютер и т.д) Избегать перенапряжения зрительного анализатора (чтение,ТВ, компьютер и т.д)

Берегите зрение!