Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург ИНСТИТУТ ЗДОРОВЬЯ И СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ Кафедра профилактической медицины и основ здоровья Почтовый адрес: , г. Санкт-Петербург, ул. Декабристов, д. 35. Телефон кафедры: (812) Официальный портал Университета: Интернет-блог кафедры: Электронный почтовый адрес кафедры:

Здоровый образ жизни - валеология – наука о здоровье !!! Куратор – доктор медицинских наук, профессор Якушев Михаил Порфирьевич

Выделяют три уровня здоровья: здоровый человек, пред патология и болезнь. Академик В.П. Петленко называет предболезнь пред- патологией. Предпатология - это состояние крайнего напряжения нормального функционирования организма, это экстремальная норма. По мнению И.И. Брехмана. в «третьем состоянии» или предболезни человек располагает только половиной психофизических возможностей заложенных в него природой В третьем состоянии заключены истоки всех болезней. Предвидеть, распознавать, предотвращать и ликвидировать "третье состояние" организма человека - важнейшие задачи валеологии.

Уровни здоровья по данным Всемирной Организации Здравоохранения: 5% людей здоровы 5% людей здоровы 20% - достоверно больны 20% - достоверно больны 75% пребывают в промежуточном состоянии, т.е. в предболезни 75% пребывают в промежуточном состоянии, т.е. в предболезни

Основные разделы дисциплины: 1. Валеология - учение о здоровье и здоровом образе жизни 2. Валеологическая оценка факторов здоровья 3. Анализ показателей здоровья и ЗОЖ 4. Двигательная активность и здоровье 5. Психологические основы здоровья 6. Основы рационального питания 7. Иммунитет и здоровье 8. Терморегуляция и здоровье 9. Рациональная организация жизнедеятельности человека (Природа-Общество-Человек)

...ни один врач не должен бы с чистой совестью произносить даже такие слова, как «здоров» и «болен», кто знает, где кончается здоровье и начинается болезнь? [ Стефан Цвейг ] Можно ли... разделить здоровье и болезнь? Где мера того и другого, где граница между ними? [ И. В. Давыдовский ]

Здоровье – когда Человек живет в гармонии со своей душой, телом и Природой 4 составляющих здоровья: 4 составляющих здоровья: культура мысли культура мысли культура слова культура слова Культура питания Культура питания Культура движения Культура движения

Семь критериев Здорового Человека (Макробиотика ДЗЭН ) 1. Стратегия питания стройного человека. 2. Трезвый ум и уравновешенное настроение при любых обстоятельствах. 3. Стремление к справедливости, доброжелательности и милосердию. 4. Ясность мыслей и дел. 5. Глубокий и хороший сон. 6. Отличная память. 7. Хороший аппетит к пище.

Группа факторов риска, влияющих на уровень здоровья Образ жизни = % Курение - нерациональное питание- употребление алкоголя- вредные Условия труда- стрессы- гипо- и адинамия- материально-бытовые Употребление наркотиков, низкая культура, урбанизация, семейные проблемы. Курение - нерациональное питание- употребление алкоголя- вредные Условия труда- стрессы- гипо- и адинамия- материально-бытовые Употребление наркотиков, низкая культура, урбанизация, семейные проблемы. II. Генетические факторы = 18 – 22 % Предрасположенность к генетическим и дегенеративным заболеваниям. III. Окружающая среда = % Гелиокосмические, магнитные и др. излучения Резкая смена атмосферного давления Загрязнение воздуха, воды и почвы IV. Медицинские факторы = % Низкое качество медицины Несвоевременная мед. помощь Неэффективность профилактической медицины

Врач лечит болезни, валеолог их профилактирует !

Добро пожаловать на кафедру профилактической медицины и основ здоровья Мы ВАС ждем, и у нас с ВАМИ все получится!