Здоровьеначинается со стопы Здоровье начинается со стопы

Содержание: Плоскостопие ПлоскостопиеПлоскостопие Лечение Лечение Лечение Упражнения для укрепления мышц стопы Упражнения для укрепления мышц стопы Упражнения для укрепления мышц стопы Упражнения для укрепления мышц стопы «Волшебные» стельки«Волшебные» стельки«Волшебные» стельки«Волшебные» стельки Выбираем обувь Выбираем обувь Выбираем обувь Выбираем обувь

Плоскостопие Плоскостопие - это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) ее свода.

Продольное плоскостопие Статическим РахитическимТравматическим Паралитическим Врождённым Приобретённым

Признаки развития плоскостопия: После непродолжительной ходьбы (30 минут и более) ребенок быстро утомляется.После непродолжительной ходьбы (30 минут и более) ребенок быстро утомляется. Новые ботиночки через месяца потеряли свою первоначальную форму (например, стоптался внутренний край подошвы или каблучок по внутреннему краю, голенище деформировалось внутрь). Новые ботиночки через месяца потеряли свою первоначальную форму (например, стоптался внутренний край подошвы или каблучок по внутреннему краю, голенище деформировалось внутрь).

Плантография (отпечаток стопы) На пол кладут чистый лист бумаги, ребёнок становится на него обеими ногами. Туловище при этом нужно держать прямо, ноги вместе. Контур стоп в таком положении обводится карандашом.

Лечение Лечение Ванночки ВанночкиГимнастика ГимнастикаМассаж Массаж

Упражнения для укрепления мышц стопы

1.«Здравствуйте – до свидания». Совершать движения стопами от себя – на себя. (5-6 раз.)

2. «Гусеница пошла гулять». Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперёд, поджимая пальцы. (2-3 раза.)

3. «Ёжик». Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8-10 раз каждой стопой.)

4. «Покажи ёжику солнце». Мячик зажать между стопами. Не сгибая коленей, поднять ноги, удерживая их в таком положении на счёт 1-3, опустить. (8-10 раз).

5. «Растяни ленточку». Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить её концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны. (3-4 раза).

6. «Спрячь ленточку в домик». Поставить правую стопу на ленточку, пальцами ног подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.

7. «Нарисуй фигуру». Сидя на стуле, пальцами ног, захватывая по одному карандашу выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку).

8. «Султан». Сесть «по-турецки», встать, придерживаясь за опору или взрослого. Скрещенные ноги должны быть прямыми. Стоять надо на наружных краях стоп.

«Волшебные» стельки Стельки помогают разгрузить болезненные участки стопы и корректируют выявленные деформации при начальных признаках плоскостопия.

А) Положение стопы в нормеА) Положение стопы в норме Б) При плоскостопииБ) При плоскостопии В) После коррекции супинаторомВ) После коррекции супинатором

Выбираем обувь Первые башмаки должны: 1. Плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки. 2. Иметь минимальное количество внутренних швов. 3. В их изготовлении должны использоваться натуральные материалы.

4. Задник должен быть высоким, жестким. 5. Подошва должна быть устойчивой, не скользкой, с маленьким (1-1,5 см) каблучком.