МОУ СОШ 10

Древнегреческое слово «атлетика» означает «свойственный борцам». Атлетами в Древней Греции называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. Легкая атлетика - королева спорта - объединяет более 40 соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.

Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева, Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова и др.

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.

гладкий С препятствиями эстафетный По пересеченной местности

условно разделяется на четыре фазы: 1. Старт; 2. Стартовый разгон; 3. Бег по дистанции; 4. Финиширование

По команде « НА СТАРТ !» Участник подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

«внимание» ученик слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впереди Руки чуть согнуты стоящую ногу. Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд направлен вперед.

учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость. По команде «Марш»

шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега. Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.

бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед ( взгляд устремлен вперед ); нога касается дорожки передней частью стопы бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед ( взгляд устремлен вперед ); нога касается дорожки передней частью стопы

Прыжок в длину выполняется с произвольного разбега, после которого спортсмен отталкивается сильнейшей ногой от врытого в землю деревянного бруска (не заступая за его передний край, иначе прыжок не зачтется) и летит вперед- вверх.

Есть такая поговорка -- «Выше своей головы не прыгнешь». Так казалось и легкоатлетам, не знавшим иного способа прыжка, кроме «перешагивания». Но когда появился более совершенный прыжок -- способом «волна» и «перекат», а затем «перекидной» и, наконец, «фосбери-флоп», поговорка утратила свое значение.

— - проводить бег на стадионе только в направление против часовой стрелки; — -при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна быть не менее чем 15 м. за финишную отметку; — - во избежание столкновений исключить резкие остановки во время бега; — - в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани,шерстяные нитки; — - не выполнять на неровном,рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки; — - перед выполнением метания посмотреть, нет ли людей в секторе для метания; — - не производить метание без разрешения учителя; — - не подавать другу снаряд для метания броском; — - не стоять справа от метающего ( при метании левой рукой- слева.) — - не находиться в зоне броска; — - не подбирать снаряды для метания без разрешения учителя; — - не оставлять без присмотра снаряды для метания; — - запрещается проводить одновременно занятие несовместимыми видами спорта ( например, бег и футбол, метание и футбол).

Разнообразие лёгкоатлетических упражнении помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу.

Занимайтесь спортом!