Презентация к уроку по легкой атлетике на тему: « Техника высокого старта » Презентация к уроку по легкой атлетике на тему: « Техника высокого старта »

Бег на короткие дистанции В спорте бег составляет около 2/3 видов легкой атлетики, входит в состав почти всех других видов спорта. В спорте бег составляет около 2/3 видов легкой атлетики, входит в состав почти всех других видов спорта. В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений. В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений.

Научные данные показывают, что примерно у 90% детей 7-10 летнего возраста отмечается целый ряд нерациональных движений и ошибок в беге, а именно: неполное разгибание опорной ноги при отталкивании; фаза опоры более продолжительна во времени, чем фаза полета; и наружного свода стопы; перекрестная работа ног, т.е. след правой ноги заходит влево за среднюю линию. В связи с этим возникает необходимость формировать правильные двигательные навыки в беге Научные данные показывают, что примерно у 90% детей 7-10 летнего возраста отмечается целый ряд нерациональных движений и ошибок в беге, а именно: неполное разгибание опорной ноги при отталкивании; фаза опоры более продолжительна во времени, чем фаза полета; и наружного свода стопы; перекрестная работа ног, т.е. след правой ноги заходит влево за среднюю линию. В связи с этим возникает необходимость формировать правильные двигательные навыки в беге

Обучение техники спринтерского бега Технику бега принято условно делить на следующие фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Технику бега принято условно делить на следующие фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.

Техника высокого старта По команде «На старт!» бегун подходит к стартовой линии: По команде «На старт!» бегун подходит к стартовой линии: - сильнейшую ногу ставит вплотную к стартовой линии; - сильнейшую ногу ставит вплотную к стартовой линии; - немного поворачивает носок внутрь; - немного поворачивает носок внутрь; - другую ногу ставит на 1,5-2 стопы сзади; - другую ногу ставит на 1,5-2 стопы сзади; - тяжесть тела распределяет на две ноги; - тяжесть тела распределяет на две ноги; - туловище выпрямлено; - туловище выпрямлено; - руки свободно опущены. - руки свободно опущены.

По команде «Внимание!» бегун: По команде «Внимание!» бегун: - наклоняет туловище вперед под углом 45°; - наклоняет туловище вперед под углом 45°; - тяжесть тела переносит на сильнейшую ногу; - тяжесть тела переносит на сильнейшую ногу;

При выполнении команды «Марш!»: При выполнении команды «Марш!»: - бегун резко бросается вперед; - бегун резко бросается вперед; - через 5-6 шагов тело принимает - через 5-6 шагов тело принимает вертикальное положение. вертикальное положение.

Старт с опорой на одну руку – разновидность высокого старта. Старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта. В отличие от высокого старта по команде «На старт!» ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта. Другая, согнутая в локте, отведена назад. Старт с опорой на одну руку – вариант высокого старта. В отличие от высокого старта по команде «На старт!» ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта. Другая, согнутая в локте, отведена назад. По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу. По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу.

По команде «Марш!» бегун производит отталкивание от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги делает с большим наклоном, постепенно уменьшая его. По команде «Марш!» бегун производит отталкивание от грунта рукой и обеими ногами. Первые шаги делает с большим наклоном, постепенно уменьшая его.