Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.» 1975 год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ

Социальное здоровье Условия: Жизни Труда Жилищные Питания Отдыха Уровень: культуры воспитания образования

Критерии здоровья Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний Уровень достигнутого физического и нервно- психического развития Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и др. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям

Характеристика групп здоровья 1. Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания 2. Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания, но имеются некоторые отклонения от нормы; 3. Дети и подростки, имеющие хронические заболевания, редко обостряющиеся; 4. Дети и подростки, с хроническими заболеваниями, врожденными пороками развития; 5. Дети и подростки, с тяжелыми хроническими заболеваниями

Факторы, влияющие на здоровье:

Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья О птимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха Личная гигиена Регулярное прохождение мед. осмотров Экологически грамотное поведение Психическая и эмоциональная устойчивость Сексуальное воспитание Безопасное поведение

Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

Факторы риска во внешней и внутренней среде организма человека, их влияние на здоровье. Внешняя среда Физическое Физическое воздействие Химические Биологические Социальные Психического характера Внутренняя среда организма

Физическое воздействие Главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного и искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию, солнечный свет Выполняйте правила: Носите в жаркую погоду головной убор Загорайте постепенно Общее время пребывания на солнце - не более 2 ч в день Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения Работая с электроприборами выполняйте правила техники безопасности

Химические факторы риска Консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в инструкции, и строго следуйте им

Биологические факторы риска Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание Выполняйте правила: Общей и личной гигиены Приготовления пищи Гигиены одежды Гигиены жилища Гигиены приусадебного участка

Социальные факторы риска Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений

Психического характера Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе) Укрепляют здоровье: Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.

Внутренняя среда организма Включает в себя: Кровь Лимфу Межтканевую жидкость Нервную систему Систему желез внутренней секреции Если отрицательное воздействие внешней среды достаточно сильно или продолжительно, оно нарушает нормальное состояние внутренней среды организма и ведет к развитию болезни

Оценка физических возможностей 50 ударов в минуту – отлично 65 ударов в минуту – хорошо ударов в минуту – посредственно Более 75 – плохо У женщин и подростков эти показатели необходимо увеличить примерно на пять ударов