Характер – это не погода, его можно изменить Развитие Личностных качеств

Самообладание Кто не умеет владеть собой, тот не умеет управлять другими. Если хочешь нравиться людям – чаще улыбайся.

Постарайся проявлять как можно меньше негативных чувств, быть более терпимым к людям и обстоятельствам жизни. Избегай грубости, вспыльчивости, резкости и раздражительности.

Спроси себя: ?легко ли я раздражаюсь по любому поводу ?умею ли я терпеливо ждать и слушать других ?часто ли я ссорюсь с друзьями ?конфликтую ли я с родителями ?часто ли у меня бывает плохое настроение ?умею ли я прощать и уступать в интересах дела ?умею ли я вести себя во время ссоры

Воспитанный человек проверяется тем, как он ведёт себя во время ссоры.

Умение простить и уступить в ссоре – свойство сильных. Слабые не умеют прощать.

Памятка Ищи причину неудачи в себе Умей прощать обиды Умей расслабиться Старайся видеть в людях больше положительного Умей посмеяться над собой, вместо того чтобы злиться, если у тебя что-то не получается Не сердись, если с тобой кто-то не согласен, ведь каждый человек имеет право на своё мнение Прежде чем отреагировать, высказать своё мнение, подумай, сосчитай до 10- ти, 50-ти и т.д.

Стрессоустойчивость Важно уметь принимать людей, вещи, события такими, какими они есть, чтобы не создавать себе лишних проблем.

Умей управлять своими чувствами Подумай, какие источники могут вызвать стрессовую ситуацию: Люди Работа Деньги Болезнь близких Школа

Задание Выбери из предложенных проблем, которые тебя особенно волнуют: Взаимоотношения с родителями Внешность Недостаток свободного времени Нет хорошего друга Успешная сдача экзаменов Поступление в ВУЗ Поиск своего мета в жизни Будущая профессия Любовь Взаимоотношения с ровесниками

Первые шаги в борьбе со стрессом: Шаг первый Не храни свои заботы в себе. Поделись ими с тем, кому доверяешь, потому что проговаривание проблемы проясняет её и помогает найти решение.

Шаг второй Успокойся ненадолго. Когда дела идут плохо, совершенно нормально перевести дух и прийти в себя на прогулке, за книгой, фильмом, в путешествии. Ты вернёшься готовым иметь дело с твоей проблемой.

Шаг третий Не бойся проигрывать. Другие тоже должны иногда выигрывать.

Шаг четвёртый Прорабатывай свой гнев: направь его в тяжёлую, интенсивную физическую работу. Вернись к своей проблеме расслабленным и контролирующим.

Шаг пятый Делай что- нибудь для других. Если ты всё время беспокоишься о себе, попробуй сделать что- нибудь для кого-то другого. Это отвлечёт.

Шаг шестой Делай что-то одно. В первую очередь займись самым важным и срочным делом. Остальное отложи на потом.

Шаг седьмой Не требуй от себя совершенства. Не подталкивай себя к достижению невозможного.

Шаг восьмой Полегче с критикой. Не требуй, чтобы все соответствовали твоим стандартам.

Шаг девятый Планируй свой отдых. Обеспечь себе время для своего хобби, спорта, друзей и удовольствий. Ничто не стоит твоего психического и физического здоровья.

Помни: Главное умение человека – умение жить: усердие, упорство, желание работать над собой.