Гимнастика для глаз «День недели». Их можно выполнять не только дома, но и как физминутку для глаз на каждый день.

понедельник, В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. (Посмотреть вверх, вниз, влево; голова остается неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение.)

Во вторник Во вторник часики-глаза Отводят взгляд туда-сюда, Ходят влево, ходят вправо, Не устанут никогда. (Посмотреть вправо, влево; голова остается неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение.)

В среду В среду в жмурки мы играем. Плотно глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять! Время глазки открывать. Жмуримся и открываем - Так игру мы продолжаем. (Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глаза; упражнение снимает глазное напряжение.)

в четверг А в четверг мы смотрим вдаль, На это времени не жаль. Что вблизи и что вдали - Глазки рассмотреть должны. (Смотреть прямо перед собой, поставить пальцы расстояние см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку Упражнение укрепляет мышцы глаз и совершенствует, их координацию.)

В пятницу В пятницу мы не зевали, Глаза по кругу побежали. Остановка! Им опять В другую сторону бежать. (Смотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх и в обратном порядке: влево, вниз, вправо и снова вверх упражнение совершенствует сложные движения глаз.

в субботу Хоть в субботу выходной, Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки, Чтобы бегали зрачки. (Посмотреть в верхний правый угол окна, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый и нижний правый; упражнение совершенствует сложные движения глаз.)

В воскресенье В воскресенье будем спать, А потом пойдем гулять, Свежим воздухом дышать. (Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко - от носа, к наружному краю глаз; нижнее веко - от наружного края к носу затем наоборот; упражнение расслабляет мышцы улучшает кровообращение.)

Б ез гимнастики, друзья, Нашим глазкам жить нельзя!