Цель мероприятия: формирование ценностного отношения школьников к своему здоровью. Задачи: 1) актуализировать понятие «здоровья»; 2) сформировать позитивное отношение к своему здоровью; 3) моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью; 4) создать условия для развития коммуникативных умений учащихся в процессе групповой работы;

Ход мероприятия: Существует несколько трактовок понимания здоровья: - здоровье – это отсутствие заболеваний; - здоровье - умение человека осознавать свои потребности и удовлетворять их. А какой смысл в понятие «здоровье» вкладываете вы?

Этап 1. Стоит ли строить? Если человек родился болезненным, то тут уж ничего не поделаешь. А как же Суворов: в раннем детстве он был хилым и болезненным, что не помешало ему после работы над собой стать сильным и уважаемым полководцем. Из-за плохой экологии многие изначально нездоровы. Но ведь и при этом условии одни люди живут гораздо дольше других.

Стоит ли строить? Соседскому мальчику 2 года, а он уже в очках. Когда же он успел растерять зрение? Многие болезни заложены в генах. Кроме того, не все мамы, ждущие ребенка, понимают, что хорошо для него, а что плохо. Многие говорят о здоровом питании, но ведь многие люди живут бедно и едят то, что есть. Здоровая пища вовсе не дороже, чем привычная для многих. Просто в ней больше овощей, фруктов, молока. А мясо вредно!

Этап 2. Заложим фундамент. Итак, мы подготовили место и начинаем закладывать фундамент. Но, прежде чем решить, какой материал будет составлять его, давайте перечислим, что же влияет на здоровье человека ? Наследственност ь Образ жизни Окружающая среда Качество медицинских услуг

Заложим фундамент. Статистика свидетельствует, что долголетие дедушки и бабушки (не менее 85 одного из них и не менее 80 – другого) повышает шансы внуков на срок жизни, превышающий среднестатистический. Скоропостижная смерть одного из этих прародителей в возрасте до 50 лет от сосудистых или онкологических заболеваний говорит о необходимости профилактики этих заболеваний у потомков. Полезно поинтересоваться и здоровьем родственников старшего поколения, т.к. предрасположенность ко многим заболеваниям передается по наследству. Например, гипертония, диабет, рак. Другой пример: медики считают алкоголизм болезнью, предупреждая, что склонность к злоупотреблению спиртными может наследоваться. Что это значит? Говоря бытовым языком, человек быстрее втягивается в пьянство и спивается. Это обусловлено особенностями биохимических процессов в его организме. Однако предрасположенность и предопределенность - понятия разные. Реализация генетической программы зависит от целого комплекса условий. В рассматриваемом случае она корректируется соответствующим образом жизни.

Этап 3. Продолжим строительство.. Американские медики разработали тест «Доживете ли вы до 70?», который дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного, прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или обращается к спорту лишь эпизодически Длительный сон (свыше 10 часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 4 года по сравнению с 7-8-часовым сном, что объясняется снижением двигательной активности, а значит, и ухудшением кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, тогда как спокойные – удлиняют его благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих двух категорий лиц составляет шесть лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют курение, употребление наркотиков, алкоголя, положительно влияет образование: среднее удлиняет ее на год, высшее – на два. Образование развивает интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека. - Очень больно по здоровью «бьют» стрессы, связанные со страхами, неуверенностью, обидами, грубостью окружающих. И первая ступень к стрессу – состояние тревожности.

Детям дошкольного возраста Детям дошкольного возраста не рекомендуется резко вводить в рацион такие продукты как грибы, мёд, ягоды, фрукты и овощи красной окраски, так как она могут вызвать аллергию у ребёнка. Обязательно в рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирные сорта мяса, рыба, овощи и фрукты, натуральные соки. До трёх лет лучше совсем не давать ребёнку шоколад и шоколадные конфеты. Детям школьного возраста нельзя острое, жирное, газированные лимонады, чипсы, гамбургеры. С осторожностью нужно употреблять какао. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков.

Взрослым У взрослых в зависимости от вида деятельности суточная потребность в калорийности продуктов разная. Она зависит от того, физически или умственно работает человек, имеются ли у него хронические заболевания. При отсутствии аллергии и противопоказаний все продукты в умеренном количестве можно и нужно употреблять.

Пожилым Пожилым людям для укрепления костей необходим кальций, источником которого являются молочные продукты, рыбу, мясо. Лучше ограничивать приём сладкого. Кушать больше овощей и фруктов, натуральные соков.

Цвет нас лечит и бодрит (Апельсины выводят яды, помидоры согревают, кукуруза улучшает настроение...) Вы чувствуете себя "разбитым" и постоянно мерзнете, бодрости нет и в помине? Тогда вам нужно есть много красного! Совет несколько неожиданный, но с научной точки зрения вполне объяснимый: у каждого цвета - своя длина волны и определенный частотный диапазон. Это воспринимают не только ваши глаза, но и желудок в процессе переваривания пищи: для него цвет - дополнительная информация: КРАСНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ОРАНЖЕВЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЛИМОННЫЙ

К Р А С Н Ы Й К Р А С Н Ы Й Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроение. Те, кто постоянно мерзнет зимой и осенью, могут включить "внутреннее отопление", употребляя чай из плодов шиповника, бруснику, свеклу и краснокочанную капусту. Красный растительный пигмент благодаря низкой частоте колебаний и большой длине волны обладает согревающим действием. Кроме того, красный активизирует пищеварение и обмен веществ, этот цвет бодрит, как никакой другой.

З Е Л Е Н Ы Й Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная энергия и целительная сила. Хотя зеленый и холодный цвет (как синий и фиолетовый), тем не менее он полезен зимой и осенью. Салаты, зелень, капуста брокколи и т.д. противостоят воспалительным процессам, уничтожают болезнетворные бактерии и, таким образом, защищают от простуды.

О Р А Н Ж Е В Ы Й Оранжевый снимает спазмы, прибавляет сил. Продукты оранжевого цвета - морковь, тыква, апельсины - идеальны для подготовки организма к зиме. Апельсины нейтрализуют яды. Содержащиеся в овощах и фруктах оранжевого цвета каротины защищают клетки.

Ж Е Л Т Ы Й Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда дни становятся короче, вы можете восполнить недостаток солнца желтыми лакомствами (кукурузой, бананами, манго). Как и солнечный свет, они улучшают настроение, снимают симптомы депрессии, успокаивают нервы. Кроме того, эти продукты содержат много витамина С, повышающего иммунитет.

Л И М О Н Н Ы Й Л И М О Н Н Ы Й Лимонный освежает и возвращает здоровье. Продукты нежного желто- зеленого цвета (авокадо, артишоки, оливковое масло) - хорошая профилактика простудных заболеваний. Лимонный цвет способствует отделению слизи, очищает бронхи, укрепляет иммунную систему.

Этап 4. Мы почти у цели. Влияние на здоровье окружающей среды. Ученые отмечают, что опасными загрязнителями воздуха в помещениях являются древесностружечные плиты, из которых обычно делается мебель. Их изготавливают из измельченной древесины и склеивающих составов. В качестве связующего материала широко применяются пенно - или аминопласты, которые выделяют формальдегид – вещество, вызывающие аллергию. С течением времени поступление формальдегида в окружающую атмосферу уменьшается, поэтому старая мебель экологичное. Опасны также продукты неполного и полного сгорания, испарения жидких моющих веществ, клеев, освежителей, сигаретный дым.

Влияние окружающей среды на здоровье Не менее опасно электромагнитное излучение. В помещении электромагнитные волны излучают телевизоры, компьютеры, СВЧ – печи, сотовые телефоны. При покупке предпочтение отдавайте приборам с низкой мощностью и жидкокристаллическими дисплеями. Факторами риска являются и громкие звуки, разрушающие нервную систему, могущие привести к нарушению сна. Экология дома - это и правильный подбор растений, и дизайн, и отношения, которые складываются между людьми, это и мысли и душевное состояние каждого человека.

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ ПОДДЕРЖИВАЮТ ЗДОРОВУЮ АТМОСФЕРУ НАШЕГО ДОМА. Для этого не обязательно устраивать из жилища непроходимые джунгли. Для оздоровления атмосферы достаточно несколько цветков, но высотой не менее полуметра!

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Кислород очень продуктивно вырабатывает САНСЕВИЕРИЯ ("ЩУЧИЙ ХВОСТ")

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ От токсинов и от других вредных веществ с улицы очищают: ФИЛОДЕНДРОН, АЛОЭ, ПЛЮЩ, ХЛОРОФИТУМ ХОХЛАТЫЙ И ФИКУСЫ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Индикатором присутствия в атмосфере ртути (даже в микроскопически их дозах) является ФИКУС, который начинает болеть и умирать

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Ионизирует воздух (излучает отрицательные ионы) и защищает тем самым от вредного воздействия бытовых электроприборов КОФЕЙНОЕ ДЕРЕВО. Полезно для диабетиков, астматиков, аллергиков и людей с заболеваниями сердца и сосудов, мучающихся головной болью

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ От бактерий и вирусов очищает ХЛОРОФИТУМ. При наличии от 7 цветков через сутки погибает до 80 процентов патогенных микроорганизмов

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Количество вредных микробов снижают почти в два раза: АСПАРАГУС, МОНСТЕРА, МОЛОЧАЙ, КРАСУЛА

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ С вирусами гриппа и других инфекционных болезней борется успешно ЭВКАЛИПТЫ ШАРИКОВЫЙ И ПРУТОВИДНЫЙ, ГЛОБУЛУС

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ МИРТ - растение с общей площадью листьев в полтора квадратных метра убивает половину патогенной микрофлоры в помещении до 100 кубических метров

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Нашествию различных грибков противостоят ОПУНЦИЯ и АЛОЭ

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Количество плесневых грибков снижает в 7 раз КРАСУЛА

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Успокаивающий эффект оказывают МЕЛИССА, МОНСТЕРА, ПЕЛАРГОНИЯ

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ Успокаивает и заболевания бронхов лечит РОЗМАРИН

Факторы риска Загрязнение воздуха, водоемов Засоренность территории Загрязнение почвы Уменьшение площадей зеленых насаждений Стихийные автостоянки Шум Радионуклиды

Факторы риска Автомобили стали главными загрязнителями окружающей среды в городах. В выхлопных газах содержатся угарный и углекислый газ, двуокись азота, агрессивные окислители, тяжелые металлы. Воздушное пространство загрязняют ТЭЦ, работающие на угле, который часто содержит много серы и является причиной кислотных дождей. Растворенная в капельках атмосферной влаги серная кислота попадает в дыхательные пути и вызывает различные нарушения в их деятельности. Так, в Лондоне в 1952 году от «черного тумана» (капли кислотного дождя +взвешенная пыль) заболели десятки тысяч человек, 4000 умерли.

Подведение итогов. Итак, мы завершили наш диалог, построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надежным и долговечным. Залог того – тот опыт, который вы сегодня получили.