Муниципальное автономное образовательное учреждение «Средняя школа 102» Проект по предмету «Информатика и ИКТ» на тему : « Влияние компьютера на здоровье школьника » Учителя информатики и ИКТ Горшенкова В.А., Майорова И.В. Нижний Новгород 2014

Цель проекта: изучить, какое место в жизни школьников занимает компьютер, какое влияние оказывает компьютер на здоровье, определить количество школьников, имеющих высокую вероятность зависимости от компьютерных игр и интернета на примере учащихся школы 102 г. Нижнего Новгорода. Задачи проекта. Выяснить: 1. С какого возраста ученики начали работать за компьютером? 2. Сколько времени в день в среднем ученики проводят за компьютером? 3. Какую роль в жизни школьника жизни играет Интернет? 4. Как влияет компьютер на здоровье школьника 5. Собрать доступную информацию о зависимости от компьютерных игр 6. Проанализировать информацию, сопоставить, сделать выводы.

Актуальность темы Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера. Поэтому важно знать, как влияет компьютер на организм и в первую очередь на физическое и психическое здоровье школьника. Длительная работа за компьютером приводит к изменениям в высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, сказывается на зрении и костно- мышечном аппарате человека. Такое исследование необходимо для выявления круга возможных профессиональных заболеваний пользователей компьютеров, разработки методов их профилактики, диагностики и лечения.

Основные вредные факторы при работе за компьютером Можно выделить несколько вредных факторов при работе за компьютером : 1. Нагрузка на зрение; 2. Стеснённая поза; 3. Заболевания суставов кистей рук; 4. Затрудненное дыхание; 5. Развитие остеохондроза; 6. Наличие излучения от монитора; 7. Психическая нагрузка и стресс при потере информации; 8. компьютерная зависимость.

Анкета 1 1. Есть ли у вас дома компьютер? 2. В каком возрасте вы начали работать-играть за компьютером? 3. Сколько времени в день в среднем вы проводите за компьютером? 4. Что вас больше интересует (чему вы отдадите предпочтение): а) компьютер или чтение книги, б) прогулка на свежем воздухе или компьютер, в) непосредственное, «живое» общение с другом или общение с помощью компьютера? Мы предложили учащимся две анкеты

5. Устают ли у вас глаза при работе с компьютером? 6. Делаете ли вы при работе за компьютером гимнастику для глаз? 7. Устают ли у вас при работе за компьютером спина, шея, руки? 8. Делаете ли вы физкультминутки в перерывах при работе за компьютером? 10. Какого рода деятельностью вы занимаетесь за компьютером? а) готовитесь к урокам, б) ищете в Интернете «внеучебную» информацию в) общаетесь (в режиме on-line, по электронной почте, на форумах и т.д.), г) смотрите фильмы, читаете электронные книги, слушаете музыку, д) играете в компьютерные игры.

Анкета 2 1. Когда родители просят вас отвлечься от игры на компьютере, то вы начинаете демонстрировать острый эмоциональный протест; 2. Если вы вынуждены отвлечься от монитора (по разным причинам), то испытываете раздражение и нетерпение 3. Вы не может самостоятельно спланировать окончание игры на компьютере – она вас «засасывает» в воронку времени 4. Вы забывает о домашних делах, приготовлении уроков или делаете их на скорую руку, чтоб большую часть времени провести за компьютером 5. Сбивается режим дня, питания и сна Прием пищи у вас происходит без отрыва от монитора компьютера.

В опросе участвовали ученики 7-9 класса Опрошено было 77 человек: 32 девочки 45 мальчиков 6. Ощущение эмоционального подъема во время игры на компьютере; 7. Сильное желание быстрее оказаться дома и продолжить любимую игру. 8. Все чаще вы испытываете болевые ощущения в области позвоночника, запястий рук, усталость глаз или даже ухудшение зрения, головные боли

Кол. опрошенных с какого возраста Ск. часов в интернете Ск. час игра легко от игры(нет) есть пост жел игр уст глаза (да) гимн для глаз(да) уст спина(да) Физктмин (да) комп. или книга комп. или друг 7 класс 327, класс 2181,23, ,6 9 класс 2491,53, сумма 778,04, Результаты анкетирования

Есть ли у тебя дома компьютер?

Сколько времени ты проводишь за компьютером?

Что тебя привлекает в работе на компьютере?

Устают ли глаза? Делают гимнастику для глаз

Общая

Усталость рук и спины

Делаете ли физминутку?

Общая

В ходе исследованиями смогли изучили: что с увеличением возраста увеличивается время проводимое подростком за компьютером; что школьники младшего возраста больше времени проводят за компьютерными играми, а более старшие в интернете. Выявили: с увеличением времени «работы» за компьютером появляются или увеличиваются проблемы со здоровьем, в частности ухудшение зрения и осанки. Определили: что большая часть опрошенных, имеют среднюю или высокую степень зависимости от компьютерных игр или интернета. Дали рекомендации: по снижению вредного воздействия от длительного пребывания за компьютером на здоровье подростка.

Как не навредить себе работая за компьютером. Несколько советов для тех кто хочет сохранить здоровье.

Психическая нагрузка и стресс при потере информации. Компьютер требует сосредоточенности. Если компьютер "зависает", в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна... Нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер – всего лишь «железка»).

Рекомендации: 1. Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас. 2. Нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию. 3. В Интернет не ждите долго загрузки страницы посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом. 4. Подбирать более спокойные - развивающие, расширяющие кругозор игры. 5. Оберегать психику ребенка от воздействия жестоких сцен в играх. 6. Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.

Заболевания органов дыхания Развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером имеют в основном аллергический характер. Во время долгой работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества Рекомендации 1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его. 2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например: аквариум с рыбками (он увеличивает влажность и рыбки успокаивают нервы), или декоративные водопады). 3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.

Нагрузка на зрение Продолжительная работа на компьютере приводит к зрительному переутомлению, что в свою очередь может привести к снижению остроты зрения, к появлению головных болей. Выделяют даже "компьютерный зрительный синдром", сопровождающийся покраснением глаз и ощущением, что в глаза попал песок.

Упражнения для глаз Зажмурьте глаза на 10 секунд Быстро моргайте в течение 5-10 секунд Сделайте несколько круговых движений глазами

Заболевание кистей рук Боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером приобрела название «Синдром запястного канала». Причиной возникновения боли является защемлением нерва в запястном канале.

Упражнения для рук Встряхните руки Сжимайте пальцы в кулаки (10 раз) Вращайте кулаки вокруг своей оси Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу

Правильное положение рук

Заболевание позвоночника В следствии долгого нахождения за компьютером может появится искривление позвоночника и боли в подзатылочной области, в шейно-грудном переходе в области лопаток и грудного изгиба позвоночника. Образуется сутулая спина, спазмируются мышцы, расположенные выше лопаток.

Профилактика заболеваний позвоночника оптимально организовать своё рабочее место; Постоянно следить за своей осанкой; Как можно чаще прерывать нахождение в одной позе, вставать из-за стола, двигаться; По возможности заниматься спортом, делать зарядку.

Неправильно

Правильно

Электромагнитное излучение от компьютера Электромагнитное излучение может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечно - сосудистой системы. По возможности необходимо минимизировать пагубное влияние электромагнитного излучения: Рекомендации 1. Системный блок и монитор должен находиться как можно дальше от вас. 2. Не оставляйте компьютер включённым на длительное время если вы его не используете, хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье полезней. 3. В связи с тем, что электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, постарайтесь поставить монитор в угол, так что бы излучение поглощалось стенами. 4. По возможности сократите время работы за компьютером и почаще прерывайте работу.

Будьте здоровы!