Семинар – практикум «Профессиональное выгорание педагогов. Симптомы. Профилактика» Подготовила педагог- психолог КГБ (С) К ОУ CКШИ VIII вида 11 Васильева А.Ю.

Синдром эмоционального выгорания («эмоциональное сгорание») специфический вид профессиональной деформации лиц, вынужденных во время выполнения своих обязанностей тесно общаться с людьми. Термин «burnout» («эмоциональное выгорание») был предложен американским психиатром Фрейденбергом в 1974 г. Иногда его переводят на русский язык как: «эмоциональное сгорание» или «профессиональное выгорание».

Модели профессионального выгорания Однофакторная модель эмоционального выгорания (Пайнс, Аронсон). Двухфакторная модель (Д. Дирендонк, В. Шауфели, X. Сиксма). Трехфакторная модель (К. Маслач и С. Джексон). Четырехфакторная модель (Firth, Mims, Iwanicki, Schwab). Динамическая модель Б. Перлман и Е. А. Хартман Процессуальной модель М. Буриша

Работник обычно доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным. 1. Стадия «Медовый месяц»

Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации и стимулирования у работника теряется интерес к своему труду или исчезают привлекательность работы в данной организации и продуктивность его деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность (дистанцирование) от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью. 2. Стадия «Недостаток топлива»

Чрезмерная работа без отдыха, особенно «трудоголиков», приводит к таким физическим явлениям, как измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности, «загнанности в угол». Постоянное переживание нехватки времени 3. Стадия «Хронические симптомы»

Как правило, развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни. 4. Стадия «Кризис»

Физические и психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера находится под угрозой. 5. Стадия «Пробивание стены»

Профилактика и устранение «выгорания»

Достижение краткосрочных целей - успех, который повышает степень самовоспитания. Очень важно включать в рабочий процесс цели, доставляющие удовольствие. Определение краткосрочных и долгосрочных целей.

самообразование Обмен опытом V представ-й Коллектив взаимодействие Самост-ть Эмоции

Когда сотрудники анализируют свои чувства и ощущения и делятся ими с другими, вероятность "выгорания" значительно снижается или этот процесс менее выражен.Общение

Для обеспечения психического и физического благополучия очень важны "тайм-ауты", т.е. отдых от работы и других нагрузок. Работники любой сферы имеют отпуск, отдыхают во время праздников и в выходные дни.Отдых

Овладение такими психологическими умениями и навыками, как релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь, способствует снижению уровня стресса, ведущего к "выгоранию". Например, определение реальных целей помогает сбалансировать профессиональную деятельность и личную жизнь. Определяя реальные цели, следует находить время и для работы, и для личной жизни, что будет способствовать предотвращению "выгорания". Овладение умениями и навыками саморегуляции

Найдите людей, которые обеспечат социальную поддержку и, следовательно, помогут сохранить положительную точку зрения в отношении ваших действий. Сохранение положительной точки зрения

Важно уметь контролировать чувство тревожности и напряженности при решении профессиональных задач. Но завершение работы не всегда устраняет сильные психологические чувства, особенно если работа не принесла нужных результатов. Эмоции часто усиливаются и проявляются в ссорах с коллегами, или, наоборот, в депрессии, которая приводит к "выгоранию". Контроль эмоций

Хронический стресс воздействует на организм человека, поэтому очень важно поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, увеличение или снижение массы тела отрицательно влияют на уровень самооценки и способствуют развитию синдрома "выгорания".Спорт

Старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки; Учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой; Проще относитесь к конфликтам на работе; Не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими. Помните: работа - всего лишь часть жизни.

Пожелание себе как педагогу на ближайшие 5 лет

Карта сказочной страны Предлагается исследовать индивидуальный образ цели с помощью методики «Карта сказочной страны» по Т.Д. Зинкевич – Евстигнеевой

Автобусная остановка «Начать» «Продолжать» «Прекратить»

Обратная связь Послание соседу, сидящему справа

Спасибо за работу!