ЗАКАЛИВАНИЕ Выполнил: Кузьмичев Андрей Руководитель: Кузьмичева И.А.

Актуальность исследования За I и II четверть учебного года пропущено по болезни 8 дней (40 уроков).

Цель исследования Раскрыть роль различных средств закаливания в повышении устойчивости организма к простудным заболеваниям.

Задачи исследования - познакомиться с историей закаливания; - изучить основные принципы закаливания; - рассмотреть различные виды закаливания; - изучить и выбрать наиболее доступные средства закаливания; - разработать систему закаливания холодной водой и использовать ее в повседневной жизни.

Проблема исследования Возможно ли путем закаливания повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям. Гипотеза исследования Мы предполагаем, что при систематическом закаливании частота простудных заболеваний снижается, повышается работоспособность, улучшается настроение.

Что такое закаливание? Закаливание - это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к влияниям внешней среды. Цель закаливания - повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Критерии эффективности закаливания: -бодрость; -прилив энергии; -хорошее самочувствие; -повышение работоспособности.

История закаливания Гиппократ ( гг. до н. э.) древнегреческий врач, реформатор античной медицины. Гиппократ является основоположником учения о закаливании. Он утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».

История закаливания Авиценна – (980 – 1037 гг.) философ, ученый, поэт, врач. Изложил основные правила закаливающих процедур в своём трактате «Канон врачебной науки». Считал, что начинать закаливание лучше летом.

История закаливания Локк Джон ( гг.) Кампанелла Томмазо ( гг.)

История закаливания Князь Владимир Мономах (1053–1125 гг.) В «Поучении Владимира Мономаха» и «Домострой» даются рекомендации по воспитанию детей здоровыми и закалёнными.

История закаливания Боткин Сергей Петрович ( гг.) Пашутин Виктор Васильевич ( гг.)

История закаливания Тарханов Иван Романович ( гг.) Георгий Несторович Сперанский (1873 – 1969 гг.)

Принципы закаливания 1) Сознательное отношение к закаливанию. 2) Постепенность закаливания. 3) Систематичность закаливания. 4) Хорошее настроение при закаливании. 5) Разнообразие средств закаливания.

Виды закаливания Пассивное Активное

Виды закаливания Местное Общее

Средства закаливания Основные средства закаливания - солнце, воздух и вода. Их целебные свойства люди узнали ещё в глубокой древности и широко использовали не только для укрепления своего здоровья, но и для излечения от всевозможных недугов.

Средства закаливания Средства закаливания Закаливание воздухом Солнечные ванны Водные процедуры Хождение босиком Обтирание снегом Закаливание сауной Моржевание

Моя система закаливания Летом я отдыхал у бабушки, которая живет в Республике Алтай, в с. Майма. Солнце, воздух и вода – были основными средствами моего закаливания.

Моя система закаливания Каждый день я купался в реке Катунь.

Моя система закаливания Река Катунь – горная река.

Моя система закаливания Температура воды в реке Катунь не превышает градусов Цельсия.

Моя система закаливания Встреча с фельдшером Стрелецкого ФАП Травкиным Виктором Ивановичем.

Моя система закаливания Свое закаливание я продолжил обливанием ног. Температура воды в начале закаливания градусов Цельсия.

Моя система закаливания Каждые четыре дня я снижал температуру воды на 1 градус Цельсия. К концу ноября температура воды достигла + 15 градусов Цельсия.

Моя система закаливания В январе от обливания ног я перешел к общему обливанию. Температура воды в начале закаливания также составляла + 35 градусов Цельсия.

Моя система закаливания Каждую субботу я посещал бассейн в Томаровской СОШ 2.

Моя система закаливания Купание в проруби на Крещение.

Вывод: Действительно, при систематическом закаливании частота простудных заболеваний снижается. За I и II четверть учебного года не пропущено ни одного дня в связи с простудными заболеваниями.

«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».