ПРЕЗЕНТАЦИЯ НА ТЕМУ: «КТО ТАКИЕ СОВЫ, ЖАВОРОНКИ И ГОЛУБИ?» Выполнили : Малых Евгения и Нилова Алина 9 Б Выполнили : Малых Евгения и Нилова Алина 9 Б

ЖАВОРОНОК - ПТИЦА, КОТОРАЯ ПРОБУЖДАЕТСЯ ДОСТАТОЧНО РАНО И БЕЗ ПРОБЛЕМ, - ОБЫЧНО ДО 9 УТРА. ЛОЖИТСЯ ЖАВОРОНОК ТАКЖЕ РАНО - В ЧАСА. Однако у них есть другая проблема борьба с сонливостью, которая наваливается на них в середине и под конец рабочего дня.

Преимущества жаворонков : - жаворонок всегда успеет выполнить важные дела ; - жаворонок всегда успеет выполнить важные дела ; - здоровье жаворонка лучше и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы ; - здоровье жаворонка лучше и крепче, чем у совы, потому что он живет по биоритмам природы ; - благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое. - благодаря такому режиму жизни, у жаворонков лучше пищеварение, легкость в организме, отличное состояние кожи и ногтей, а также многое другое.

СОВЫ С УТРА ИХ И ТАНКОМ НЕ РАЗБУДИШЬ, ДО ОБЕДА ЭТО ДОСТАТОЧНО ВЯЛЫЕ И МЕДЛИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ, ЗАТО ВЕЧЕРОМ ЭНЕРГИЯ БЬЕТ ИЗ НИХ НАСТОЯЩИМ ФОНТАНОМ, СПАТЬ ЛОЖАТСЯ ДАЛЕКО ЗА ПОЛНОЧЬ.

ПРЕИМУЩЕСТВА СОВ: - ПОЧТИ ВСЕГДА ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ДОЛГО СПАТЬ, НЕ БЕСПОКОЯСЬ ОБ УТРЕННЕМ ПОДЪЕМЕ; - КОГДА СОВА ЗАНЯТА РАБОТОЙ, ЕЙ НИКТО НЕ МЕШАЕТ, ТАК КАК ВСЕ СПЯТ; - КАК ПРАВИЛО, СОВА ВСЕ ДЕЛА ДЕЛАЕТ НЕ СПЕША, РАЗМЕРЕННО, ЕЙ НЕКУДА ТОРОПИТЬСЯ, А ЗНАЧИТ, ОНА СОХРАНЯЕТ СВОЕ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ ГОРАЗДО ЧАЩЕ, ЧЕМ ЖАВОРОНОК.

ГОЛУБЬ – УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПТИЦА, КОТОРАЯ СПОСОБНА АДАПТИРОВАТЬСЯ К НУЖНОМУ РЕЖИМУ И ВРЕМЕНИ. ПИК АКТИВНОСТИ ТАКОЙ ПТИЦЫ – С 10 ДО 18 ЧАСОВ. ОДНАКО ДОВОЛЬНО ЧАСТО ЛЮДИ, ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЭТОЙ ГРУППЕ, СТРАДАЮТ БЕССОННИЦЕЙ, А ТАКЖЕ МОЖЕТ НАБЛЮДАТЬСЯ СНИЖЕНИЕ АКТИВНОСТИ ДНЕМ.

У ВСЕХ, БЕЗУСЛОВНО, СО ВРЕМЕНЕМ ВЫРАБОТАЛИСЬ СВОИ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ЭТО ПОНЯТНО. НЕЛЬЗЯ ЗАСТАВИТЬ ЧЕЛОВЕКА НАСИЛЬНО СЛЕДОВАТЬ КАКИМ-ТО ОПРЕДЕЛЕННЫМ ПРАВИЛАМ ЖИЗНИ. ИНТЕРЕСНО ДРУГОЕ: ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЕТСЯ ДУХОВНОЙ ПРАКТИКОЙ, ЙОГОЙ, РАБОТАЕТ СО СВОИ СОЗНАНИЕМ, ПОСТЕПЕННО ПРИХОДИТ К РАННЕМУ ПРОБУЖДЕНИЮ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ. ЭТО У НЕГО ПОЛУЧАЕТСЯ САМО СОБОЙ. ТО ЕСТЬ НЕ НУЖНО ПЫТАТЬСЯ НАСИЛОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ И ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ВСТАВАТЬ РАНО, КОГДА К ЭТОМУ ЕЩЕ НЕТ ГОТОВНОСТИ. НАПРИМЕР, КТО-ТО ПРИВЫК ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОСЛЕ ПОЛУНОЧИ И ВДРУГ РЕШАЕТ, ЧТО НУЖНО МЕНЯТЬСЯ. НЕ СУМЕВ ПОБОРОТЬ СВОИ ПРИВЯЗАННОСТИ, ЛОЖИТСЯ СПАТЬ ПО ПРИВЫЧНОМУ РЕЖИМУ, А ЗАСТАВЛЯЕТ СЕБЯ ПРОСНУТЬСЯ В 4 УТРА. ОТ ТАКОГО ПОДЪЕМА МАЛО ПОЛЬЗЫ, ЧЕЛОВЕК БУДЕТ ВЕСЬ ДЕНЬ ЗЕВАТЬ И ПРИ САМОМ УДОБНОМ СЛУЧАЕ ПОСТАРАЕТСЯ ПРИСТРОИТЬСЯ НА КРОВАТЬ. ВО ВСЕМ НУЖЕН РАЗУМНЫЙ ПОДХОД И СТЕПЕННОСТЬ!

А ТЕПЕРЬ АНКЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ УЗНАТЬ СВОЙ ХРОНОТИП.

1. Трудно ли Вам вставать рано утром : 1. Трудно ли Вам вставать рано утром : а ) да, почти всегда (3)а ) да, почти всегда (3) б ) иногда (2)б ) иногда (2) в ) редко (1)в ) редко (1) г ) крайне редко (0)г ) крайне редко (0)

2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать вечером ? 2. Если бы у Вас была бы возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать вечером ? а ) после часа ночи (3)а ) после часа ночи (3) б ) с 23 до 1 ч (2)б ) с 23 до 1 ч (2) в ) с 22 до 23 ч (1)в ) с 22 до 23 ч (1) г ) до 22 ч (0)г ) до 22 ч (0)

3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения ? 3. Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения ? а ) плотный (0)а ) плотный (0) б ) менее плотный (1)б ) менее плотный (1) в ) можно ограничиться вареным яйцом (2)в ) можно ограничиться вареным яйцом (2) г ) достаточно чашки чая или кофе (3)г ) достаточно чашки чая или кофе (3)

4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят ? 4. Если вспомнить Ваши последние размолвки на работе и дома, когда они преимущественно происходят ? а ) в первой половине дня (1)а ) в первой половине дня (1) б ) во второй половине дня (0)б ) во второй половине дня (0) 5. От чего Вам легче отказаться : 5. От чего Вам легче отказаться : а ) от утреннего чая или кофе (2)а ) от утреннего чая или кофе (2) б ) от вечернего чая (0)б ) от вечернего чая (0)

6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту ? 6. Как точно Вы отсчитываете время в 1 минуту ? а ) меньше минуты (0)а ) меньше минуты (0) б ) больше минуты (2)б ) больше минуты (2)

7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок ? 7. Как легко Вы можете изменить привычки, связанные с едой во время отпуска, поездок ? а ) очень легко (0)а ) очень легко (0) б ) легко (1)б ) легко (1) в ) трудно (2)в ) трудно (2) г ) не меняете (3)г ) не меняете (3)

8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы ложитесь спать ? 8. Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше Вы ложитесь спать ? а ) более чем на 2 часа (3)а ) более чем на 2 часа (3) б ) на час - два (2)б ) на час - два (2) в ) меньше чем на час (1)в ) меньше чем на час (1) г ) как обычно (0)г ) как обычно (0)

ПОДСЧИТЫВАЮТ СЯ БАЛЛЫ ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ. СУММА ОТ 0 ДО 7 ПОЗВОЛЯЕТ СЧИТАТЬ ИСПЫТУЕМОГО «ЖАВОРОНКОМ»; ОТ 8 ДО 13 – «ГОЛУБЕМ»; ОТ 14 ДО 20 – «СОВОЙ».