«ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЙ ВЛИЯНИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ НА ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА»

ТЕСТ

1. «О НЕТ, ЭТО, ДОЛЖНО БЫТЬ, ШУТКА! ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО Я ДОЛЖНА ЖДАТЬ ДО ЗАВТРА? ЧТО ЖЕ МНЕ НАДЕТЬ?» 2. «ПОДОЖДЕМ НЕМНОГО И ПОСМОТРИМ, МОЖЕТ ПОГОДА ПРОЯСНИТСЯ» 3. «НУ ХОРОШО, В КОНЦЕ КОНЦОВ, МНЕ НЕ ПРИДЕТСЯ СЕГОДНЯ СТИРАТЬ» 4. «Я ЗАЙМУСЬ ЭТОЙ ЧЕРТОВОЙ СТИРКОЙ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, БУДЕТ ДОЖДЬ ИЛИ НЕТ»

ВАШ ОТВЕТ ПО ПОВОДУ НЕУДАЧНОГО ДЛЯ СТИРКИ ДНЯ – ЭТО ИЗМЕРИТЕЛЬ УРОВНЯ СТРЕССА, КОТОРЫЙ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ

МЫ С ВАМИ СЕЙЧАС ЖИВЕМ В «НЕПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ» И В «НЕПОДХОДЯЩИХ УСЛОВИЯХ»! ИНЫМИ СЛОВАМИ, МЫ ЖИВЕМ В ЭКСТРЕМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ. ВСЕ МЫ СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЕМ СТРАХ, ТРЕВОГУ ЗА СВОЮ И СВОИХ БЛИЗКИХ, ЗДОРОВЬЕ. НАПРЯЖЕННОСТЬ РАСТЕТ. В НАШЕМ ОКРУЖЕНИИ ЕСТЬ УЖЕ ЛЮДИ, КТО ПЕРЕЖИЛ УГРОЖАЮЩУЮ ЖИЗНИ СИТУАЦИЮ (БОМБЕЖКА, ПЕРЕСТРЕЛКА, ПОЖАР). БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС РОДИЛИСЬ И ВЫРОСЛИ В МИРНОЕ ВРЕМЯ, ПОЭТОМУ НАША ПСИХИКА НЕ АДАПТИРОВАНА К ЭКСТРЕМАЛЬНЫМ УСЛОВИЯМ.

СЛЕДОВАТЕЛЬНО, МНОГИЕ ЛЮДИ МОГУТ РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИЧЕСКУЮ СИТУАЦИЮ БОЛЕЕ РЕЗКО, БОЛЕЗНЕННО, НЕПРЕДСКАЗУЕМО, А ЗНАЧИТ, ПОДВЕРГНУТ СВОЮ ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕЙ ОПАСНОСТИ. ПСИХОЛОГ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ТОЛЬКО КАК ПСИХОЛОГ, Т.Е. ОПИСАТЬ, КАКИЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ СОСТОЯНИЯ В ОСТРОЙ КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ И ДАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК ПОМОЧЬ ДРУГ ДРУГУ, ЕСЛИ ТАКИЕ СОСТОЯНИЯ ВОЗНИКЛИ.

ФОРМЫ ОСТРЫХ РЕАКЦИЙ НА СТРЕСС завышенная двигательная или «двигательная буря» – поведение таких людей теряет целенаправленность; на фоне быстро нарастающей тревоги, страха возникает хаотическое психомоторное возбуждение с беспорядочными движениями, бесцельными метаниями, стремлением куда-то бежать; ориентировка в окружающем нарушается; продолжительность двигательного возбуждения невелика. Оно, как правило, прекращается через 1525 мин. заниженная двигательная или «мнимая смерть» – характерны состояния резкой двигательной заторможенности, доходящей до полной обездвиженности и мутизма (онемения, невозможности вступить в контакт с окружающими); такие люди обычно остаются на том месте, где возникла эмоция страха; они безучастны к происходящему вокруг, взгляд устремлен в пространство; продолжительность ступора от нескольких часов до 23 дней; переживания, относящиеся к острому периоду психоза, обычно амнезируются (забываются); по выходе из острого психоза наблюдается выраженная психическая и физическая слабость, длящаяся 2-3 недели

Ситуация стресса Ступор Двигательное возбуждение страх Нервная дрожь плач Агрессивное поведение

СТУПОР Ступор – одна из самых сильных защитных реакций организма. Она наступает после сильнейших нервных потрясений (взрыв, нападение, жестокое насилие), когда человек должен затратить на выживание столько энергии, что сил «на контакт» с окружающим миром уже нет. Ступор может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Поэтому, если не оказать помощь и пострадавший пробудет в таком состоянии достаточно долго, это приведет к его физическому истощению. Так как контакта с окружающим миром нет, пострадавший не заметит опасности и не предпримет действий, чтобы ее избежать. Основными признаками ступора являются: резкое снижение или отсутствие произвольных движений и речи; отсутствие реакций на внешние раздражители (шум, свет, прикосновения, щипки); «застывание» в определенной позе, оцепенение, состояние полной неподвижности; возможно напряжение отдельных групп мышц.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ Иногда потрясение от критической ситуации (взрывы, стихийные бедствия) настолько сильное, что человек просто перестает понимать, что происходит вокруг него. Он не в состоянии определить, где враги, а где помощники; где опасность, а где спасение. Человек теряет способность логически мыслить и принимать решения, становится похожим на животное, мечущее- ся в клетке. Основными признаками двигательного возбуждения являются: резкие движения, часто бесцельные и бессмысленные действия; ненормально громкая речь или повышенная речевая активность (человек говорит без остановки, иногда абсолютно бессмысленные вещи); часто отсутствует реакция на окружающих (на замечания, просьбы, приказы).

СТРАХ Ребенок просыпается ночью от того, что ему приснился кошмар. Он боится чудовищ, которые живут под кроватью. Однажды по- пав в автомобильную катастрофу, мужчина не может снова сесть за руль. Человек, переживший землетрясение, отказывается идти в свою уцелевшую квартиру. А тот, кто подвергся насилию, с трудом заставляет себя входить в свой подъезд. Причиной всего этого является страх. К основным признакам страха относятся: напряжение мышц (особенно лицевых); сильное сердцебиение; учащенное поверхностное дыхание; сниженный контроль над собственным поведением. Панический страх, ужас может побудить к бегству, вызвать оцепенение или, наоборот, возбуждение, агрессивное поведение. При этом человек плохо контролирует себя, не осознает, что он делает и, что происходит вокруг.

НЕРВНАЯ ДРОЖЬ После экстремальной ситуации появляется Неконтролируемая нервная дрожь (человек не может по собственному желанию прекратить эту реакцию). Так организм «сбрасывает» напряжение. Если эту реакцию остановить, то напряжение останется внутри, в теле, и вызовет мышечные боли, а в дальнейшем может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как гипертония, язва и др. Основные признаки данного состояния: дрожь начинается внезапно – сразу после инцидента или спустя какое-то время; возникает сильное дрожание всего тела или отдельных его частей (человек не может удержать в руках мелкие пред- меты, зажечь сигарету); реакция продолжается достаточно долго (до нескольких часов); потом человек чувствует сильную усталость и нуждается в отдыхе.

ПЛАЧ Когда человек плачет, внутри у него выделяются вещества, обладающие успокаивающим действием. Хорошо, если рядом есть кто-то, с кем можно разделить горе. Основные признаки данного состояния: человек уже плачет или готов разрыдаться; подрагивают губы; наблюдается ощущение подавленности; в отличие от истерики, нет признаков возбуждения. Если человек сдерживает слезы, то не происходит эмоциональной разрядки, облегчения. Когда ситуация затягивается, внутреннее напряжение может нанести вред физическому и психическому здоровью человека.

АГРЕССИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ Агрессивное поведение – один из непроизвольных способов, которым организм человека «пытается» снизить высокое внутреннее напряжение. Проявление злобы или агрессии может сохраняться достаточно длительное время и мешать самому пострадавшему и окружающим. Основные признаки данного со- стояния: раздражение, недовольство, гнев (по любому, даже незначительному поводу); нанесение окружающим уда- ров руками или какими-либо предметами; словесное оскорбление, брань; мышечное напряжение; повышение кровяного давления.