Проектная работа «Болезнь 21 века» ученицы 4 «Б» класса МОУ СОШ 12 г. Подольска Котловенко Ольги Руководитель проекта – классный руководитель Малярова Татьяна Петровна, Подольск, 2013

Объект исследования - кровяное давление Цель исследования – определить роль давления в жизни людей и важность его контроля.

Задачи исследования: выявить, как физические нагрузки и изменение условий, в которых находится человек, влияют на артериальное давление; научиться измерять давление и вести контроль за самочувствием; сформировать рекомендации по тренировке организма для укрепления здоровья.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ Биологический энциклопедический словарь КРОВЯНОЕ давление - давление внутри кровеносных сосудов, обусловленное работой сердца и сопротивлением стенок сосудов. Краткая медицинская энциклопедия. КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ - давление внутри кровеносных сосудов, обеспечивающее продвижение по ним крови.

На занятиях в секциях… Занятия в спортивных секциях и кружках ведутся под наблюдением медицинских работников. Измерение давления во время тренировки показало повышение давления по сравнению с показателем до физических нагрузок. ДО 110/65 ДО 110/68 ПОСЛЕ 125/75 ПОСЛЕ 120/72

Контроль давления в школе Для проведения исследования мы измеряли давление в школе до и после занятий физкультурой. Непосредственно сразу после урока физкультуры давление повышается по сравнению с показателем давления ДО урока. Но после кратковременного отдыха давление приходит в норму. ДО 117/68 ПОСЛЕ 125/72 Через 20 мин. НОРМА

Почему повышается давление? Причины повышения давления у спортсменов: -избыток соли в пище, - избыточный вес, -недосыпание, - постоянные стрессы. Силовые тренировки – вид физического стресса.

- сильное душевное переживание, -стресс, - приступы страха. Со временем оно приходит в норму. Причины повышения кровяного давления у здорового человека:

Перед измерением давления: Расслабьтесь и отдохните в течение 3-5 минут перед измерением давления. Не разговаривайте. Примите удобное положение, чтобы спина чем-нибудь поддерживалась. Положите свои руки на стол так, чтобы они находились на уровне сердца, сидите спокойно. Оберните по размеру манжету вокруг верхней части обнажённой руки - манжета должна полностью обхватывать вашу руку, но между ней и поверхностью вашего плеча должен свободно проходить палец. Удостоверьтесь, что нижний край манжеты находится на 1 дюйм (2,5 см) выше вашего локтя. 2,5 см

Заключительное слово В результате моего исследования я пришла к выводу, что -спортивные нагрузки, -правильное питание, -полноценный сон помогают организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, стрессовых ситуаций и приводить давление в норму. Здоровье зависит от простых вещей!

Список использованной литературы 1.М.С.Гиляров, «Биологический энциклопедический словарь», Изд-во «Советская энциклопедия», Москва, А.Шабанов, «Краткая медицинская энциклопедия», Изд- во «Советская энциклопедия», Москва, Интернет-сайты, посвященные физическим нагрузкам и здоровому образу жизни: health.mail.ru, medzapros.ru, udoctora.net, medikforum.ru.