Не злоупотребляете алкоголем или едой.

Бросьте курение.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Ежедневно пытайтесь расслабиться на некоторое время.

Ставьте реалистичны е цели в жизни.

Достаточно отдыхайте

Упростите свой график Взгляните на список своих дел на сегодня или на завтра. Вы увидите, что некоторые дела совершенно не важны для Вас.. Поэтому постарайтесь меньше уделять времени таким малозначимым делам либо полностью исключите их Расслабьтесь и дышите глубже чтобы расслабиться, постарайтесь в стрессовой ситуации дышать глубоко и медленно Физические упражнения Физическая активность - это натуральный "убийца" стресса. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом Йога или медитация Отмечено, что эти меры также помогают справиться со стрессом и снизить АД Улучшите свой сон Хронический недостаток сна приводит не только к стрессу, но и к повышению артериального давления

Позитивное мышление и самооценка являются прекрасными защитниками от стресса, так как они помогают Вам рассматривать стресс не как проблему, а как ситуацию.

B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BC%D1%8B%D1%8 8%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5&p=37&img_url=files.myopera.com%2 FTatiBogacheva%2Fblog%2Fpositive_129.jpg&rpt=simage %85&rpt=image&img_url=files.myopera.com%2FTatiBogacheva%2Fblog%2Fpositi ve_129. jpg t=image&img_url=files.myopera.com%2FTatiBogacheva%2Fblog%2Fpositive_129. jpg