Выполнила: медицинская сестра 5 отделения РКИБ Юркова Наталья Владимировна

Содержание презентации: 1. Артериальная гипертония 2. Знаете ли Вы, что … 3. Факторы развития артериальной гипертонии 4. Симптомы артериальной гипертонии 5. Осложнения артериальной гипертонии 6. Знаете ли Вы, что … 7. Образ жизни при артериальной гипертонии 8. Профилактика артериальной гипертонии - Стресс - Диета - Курение - Алкоголь - Двигательная активность 9. Фитотерапия

Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) - самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем.

Последствия артериальной гипертонии уносят больше жизней, чем СПИД, раковые заболевания и туберкулез, вместе взятые. Симптомы начинающейся гипертонической болезни во многом совпадают с признаками обычного переутомления. Поэтому около половины больных впервые слышат о своем диагнозе лишь от врача «Скорой помощи».

Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии : - возраст ; - наследственная предрасположенность ; - пол ( чаще подвержены мужчины ); - курение ; - чрезмерное употребление алкоголя, соли ; - ожирение ; - гиподинамия ; - чрезмерная подверженность стрессам ; - заболевания почек и др.

Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.

По мнению врачей - кардиологов, прибор для измерения давления должен быть таким же обычным предметом в домашней аптечке, как градусник. Особенно это относится к семьям, где есть или были больные сердечно - сосудистыми заболеваниями. Регулярное измерение артериального давления при посещении врача или дома позволит своевременно установить диагноз. Это единственно правильный, несложный и доступный всем способ выявления болезни.

Гипертония - болезнь, которая протекает длительно и, при недостаточном лечении, может повлечь за собой еще более грозные осложнения, опасные для жизни больного. Для того, чтобы избежать их, недостаточно время от времени пить таблетки. Как и любое хроническое заболевание, гипертония требует, чтобы пациент скорректировал свой образ жизни.

- Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. - Обязательно принимайте все препараты, которые назначил врач. - Принимайте лекарства в одно и то же время дня. - Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты. - Обязательно пополняйте запас лекарств до того, как они заканчиваются.

Стресс - это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Состояние постоянного напряжения увеличивает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.

- Заранее планируйте рабочий день ! - Высыпайтесь ! - Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя ! - Занимайтесь спортом ! - Ежедневно отводите немного времени для релаксации : сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.

- Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции. - Нет возможности изменить обстоятельства жизни - измените свое отношение к ним. - Сосредоточьтесь на позитивном : обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены.

Фактически любая тактика лечения гипертонии начинается с коррекции диеты. В некоторых случаях этого оказывается достаточно для того, чтобы надежно контролировать артериальное давление. Основные направления, в которых должна меняться диета гипертоника : - Ограничение калорийности с целью контроля над весом Помните, что избыточный вес является фактором риска для целого ряда заболеваний. Снижая вес, Вы не только способствуете нормализации Вашего артериального давления, но и помогаете своему здоровью в целом.

- Ограничение соли Известно, что избыток натрия в организме задерживает воду, что приводит к спастическому сужению сосудов и скачкам артериального давления. Гипертоникам следует избегать любых солений, копченостей, консервированных продуктов, чипсов, соленых сыров, а также сократить количество соли, используемой при приготовлении домашней пищи. - Ограничение животных жиров Уменьшение содержания в рационе животных жиров служит одновременно двум целям : снижению калорийности и профилактике атеросклероза, который, как известно, является одним из факторов риска гипертонии. Исключайте из вашего рациона продукты, богатые холестерином. Предпочитайте обезжиренные молочные продукты.

- Насыщение диеты калием и магнием Эти микроэлементы повышают устойчивость сердечной мышцы к вредным воздействиям, а также уменьшают склонность сосудов к спазмам, усиливают выделительную функцию почек и укрепляют нервную систему.

- Обогащение диеты витамином С Витамин С особенно нужен гипертоникам, так как он оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов. Большое количество этого витамина содержится в шиповнике, цветках суданской розы, облепихе, черной смородине, цитрусовых. - Не рекомендуется употребление кофе и крепкого чая, так как содержащийся в них кофеин способствует повышению давления.

Если у Вас артериальное давление повышается и Вы курите, то риск осложнений заболевания увеличивается в 7-8 раз ! Выкуренная сигарета может вызвать подъем артериального давления более чем на 30 мм рт. ст. уже через 5 минут после курения.

Бросить курить трудно, но возможно ! Своевременный отказ от курения считается самой эффективной мерой профилактики осложнений артериальной гипертонии. Лучшей наградой Вам будет отличное самочувствие, хорошее настроение у Вас и Вашей семьи. И, главное, Вы добавите себе здоровья и продлите жизнь.

Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным. Желательно отказаться от употребления алкоголя !

Двигательная активность служит отличным средством профилактики и лечения артериальной гипертонии. Кроме того, физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса. Особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой.

Больше ходите пешком в умеренном темпе. Оптимальным считается регулярная нагрузка ходьбой в умеренном темпе не менее 30 минут ежедневно.

Лечение без лекарств - с помощью растений особенно эффективно на ранних стадиях, в этот случае фитотерапия может применяться в качестве монотерапии. При 2-3- й стадии артериальной гипертонии травы являются прекрасным дополнением к основному медикаментозному лечению.

Только сочетание грамотной терапии с изменением образа жизни позволяет длительно поддерживать оптимальное артериальное давление. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !