Стресс Иванина Мария

Стресс (от англ. stress напряжение) неспецифическая (общая) реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (Эустресс ) и отрицательную (Дистресс ) формы стресса. Возможен нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы, а также другие формы.англ.неспецифическая нервной системы организма медицине физиологии психологии Каким бы ни был стресс, хорошим или плохим, эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты. Особенно от стресса страдает иммунная система.иммунная система В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.инфекции

Впервые стресс описал в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс был предложен им позднее. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций. По Селье «Стресс есть органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство, а именно нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами».1936Ганс Селье Еще в 1920 е годы, во время обучения в Пражском университете, Селье обратил пристальное внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями было обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.1920 е Пражскоминфекции

При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.тимуса надпочечников

Селье выделил 3 стадии ОАС: Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей возможности эти ограничены). Стадия сопротивляемости. Стадия истощения.

Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании. Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. … С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.» Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.

Эустресс Понятие имеет два значения «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям. Симптомы дистресса: головная боль; упадок сил; нежелание что-либо делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; возбуждённое состояние, желание идти на риск; частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; переменчивое настроение; усталость, вялость.

Что может быть источником стресса: –травма или кризисная ситуация;травма или кризисная ситуация –мелкие ежедневные неурядицы; –конфликты либо общение с неприятными людьми; –препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; –ощущение постоянного давления; –несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе; –шум; –монотонная работа; –постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего- то не достигли либо что-то упустили; –обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине; –напряжённая работа; –финансовые трудности; –сильные позитивные эмоции; –ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.); –переезд из одной страны в другую.

Группа риска: –женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины; –пожилые люди и дети; –люди с заниженной самооценкой; –экстраверты; –невротики; –люди, злоупотребляющие алкоголем; –люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Как выйти из стрессового состояния: –обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет осознать, как вы в такое состояние вошли, и что делать, чтобы не оказаться в нем снова; снимет психологический и эмоциональный зажимы; –обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты; –попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион); –делать ежедневные прогулки по свежему воздуху; –посетить баню, сауну, бассейн; –закаливать организм;

Дальнейшее развитие теории стресса Показано, что стресс (как классическая неспецифическая реакция в описании Г. Селье) всего лишь одна из реакций, составляющих общую систему неспецифических адаптационных реакций организма, поскольку организм, как более чувствительная система, чем составляющие его подсистемы, реагирует на разные по силе и качеству раздражители, вызывающие колебания гомеостаза в пределах, в первую очередь, нормальных показателей, а стресс это реакция на сильные раздражители. неспецифических адаптационных реакций организма гомеостаза

Использование стресса для раскрытия истины или психологической манипуляции Детектор лжи устройство для проверки истинности слов человека. В программе вопросов для испытания широко используются методы, повышающие напряжение у опрашиваемого, для того, чтобы он потерял контроль над своим поведением или ответами.Детектор лжи «Интервью стресса», в кадровой работе способ опроса, при котором интервьюер намеренно создает обстановку нервозности и смущает поступающего на работу неожиданными вопросами. Эти методы хорошо описываются понятием «Провокация».Провокация

Что бы избежать стресс, вечером смотрите на горящую свечку, если есть аквариум смотрите на плавающих рыб. Избегайте конфликтов.