Здоровый образ жизни. Работу выполнила: Ученица 10 «а» класса ГБОУ СОШ 382 Долинская Евгения Учитель: Бантус Г.Н. Кривцова Т.В. Бантус Д.Ю. Санкт-Петербург 2012

Понятие ЗОЖ. Здоровый образ жизни – это то, что позволяет нам, живя в неблагоприятной экологии и стрессовых ситуациях большого города, хорошо себя чувствовать; это то, что позволяет нам сохранить крепкое здоровье и активность до глубокой старости.

Три вида здоровья. 1. Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. 1. Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. 2. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. 2. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. 3. Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно- информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде. 3. Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно- информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде.

Пагубные привычки вредящие нашему здоровью

Курение Курение - вид бытовой наркомании, наиболее распространенная форма которой – никотинизм – курение табака. Это одна из самых распространенных причин преждевременной смерти и потери работоспособности.

Легкие курящего человека и некурящего.

Алкоголь В результате систематического потребления алкоголя развивается комплекс симптомов болезненного пристрастия к нему: - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов

Мозг здорового человека и алкоголика.

Наркотики Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

Последствия наркотиков

Интересные факты о героине Героин самый опасный вид наркотика, получают синтетическим методом обработки из морфина. Героин очень ядовитый, во много раз сильнее морфина по своему наркотическому эффекту и быстрее вызывает привыкание. Для этого достаточно всего 3-5 приемов. В Германии в аптеках героин продавался в плоть до 1971 года, как лекарство от кашля. Слово героин происходит от слова "героический".

Основные правила ЗОЖ Правильное питание. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

Закаливание Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Физические упражнения Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешеннос ть нервных процессов.

Режим дня Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание.

Ресурсы: post_30. html post_30. html 7%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0% B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1 %8F_%D1%81%D1%82%D1%80% D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86 %D0%B0 7%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0% B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1 %8F_%D1%81%D1%82%D1%80% D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86 %D0%B0

КОНЕЦ