Истоки здоровья Семья Лебедевых МАОУ СОШ 91 Люди должны осознать, что здоровый образ жизни это личный успех каждого. Владимир Владимирович Путин

В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни, здоровом досуге. «Истоки здоровья» - что это? качество наследственности качество образа жизни качество экологического окружения качество социально-экономических условий жизни качество медицины

Единственно, что врожденно людям это любовь. И цель жизни каждого человека счастье! Из каких же элементов слагается счастье? Только из двух, господа, только из двух: спокойная душа и здоровое тело. Михаил Афанасьевич Булгаков Жизнь господина де Мольера

Меня зовут Илья Лебедев Мне 11 лет, я учусь в 5 «В» классе школы 91, города Екатеринбурга. Больше всего я люблю спорт, природу, рыбалку и свою семью!

Моя семья Знакомьтесь, это мои мама и папа: Ольга Валентиновна и Дмитрий Владимирович! А это я и мой младший брат Григорий! Вся наша семья ЗА активный образ жизни!

В нашей семье папа отвечает за активный отдых:

Папа - прекрасный рыболов и я от него не отстаю! Вот классической, быстрой проводкой, С мелководья и вниз, в глубину, Из двухместной, резиновой лодки, Виброхвост, я, ступенькой тяну. А в тумане, встающего солнца, Тусклый свет отражает река. Через бланк мне в ладонь отдаётся Долгожданный удар судака. Режет леска багровую воду. Снова гасит рывок фрикцион. Озверевший, назад, на свободу, Вновь пытается вырваться он. Многократно проверенной снастью, Не давая ему слабину, Нет, не рыбу - рыбацкое счастье, Я к сачку своему подтяну!

Мама в нашей семье отвечает за здоровое питание и хорошее настроение:

Рецепт хорошего настроения от мамы: Помандер Современные ученые выяснили, что аромат этих сухих натуральных ароматизаторов, в течение долгого времени нежным облаком окружая наше тело, создает определенное электро- магнитное поле, гармонизируя и защищая нашу ауру. Используйте эти натуральные, благоухающие и наполненные цветом шедевры круглый год, украсив ими свой дом, и БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!

С детства я дружу со спортом!

И мой брат берет с меня пример:

С 5-ти лет я занимаюсь большим теннисом:

Теннис Это фантастическая игра! Мы любим теннис за его зрелищность, за эмоции, которые дарят нам теннисисты. Теннис не похож на футбол или хоккей, это не командная игра, в теннисе все зависит только от тебя. В теннисе важно все: и физическая готовность, и сила духа, предельная концентрация внимания. Годы упорных и непрерывных тренировок в совокупности с удачей помогают достичь высоких вершин в теннисе.

Теннисная ракетка Правила игры Корт Мяч

Еще одно мое увлечение – это плавание! В воде я чувствую себя, как рыба!

Плавание: Плавание вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом в подводном положении разрешается проплыть не более 15 м после старта или поворота; скоростные виды подводного плавания относятся не к плаванию, а к подводному спорту.

Учусь плавать разным стилем …… Кроль на спине Брасс Баттерфляй … и многому научился

Полезный совет: Трудно посоветовать что-то лучшее, чем плавание для исправления нарушений осанки и деформации позвоночника. Позвоночник получает естественную разгрузку, исчезает асимметричность в работе межпозвоночных мышц и происходит его вытяжение. А также улучшается координация движений, укрепляется весь скелет и вырабатывается чувство правильной осанки. Также при занятиях плаванием укрепляются дыхательная и сердечнососудистая системы. А то, что плавание – один из лучших способов закаливания, известно даже детям.

Мы любим природу! В любое время года мы стараемся проводить всё свободное время на свежем воздухе, заряжаемся положительными эмоциями и укрепляем иммунитет!

Мы видим и ценим окружающую нас красоту

Соблюдай Больше Нет вредным Правильно Закаляйся Сочетай двигайся ! труд и отдых ! питайся ! чистоту ! привычкам ! Вот наша формула здоровья Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто. Сократ

Подводя итог, я хотел бы всем пожелать: хорошего самочувствия ; отличного настроения ; позитивных мыслей ; крепкого здоровья ! Больше гуляйте, занимайтесь спортом, уважайте своих родных, друзей и учителей ! Ведите здоровый образ жизни – ведь это ваше будущее !

Здоровье - главный путь к успеху, не забывай и помни это!

Теннисная ракетка Для нанесения ударов по мячу игрок использует ракетку, которая состоит из рукоятки и округлого обода с натянутыми струнами. Струнная поверхность используется для ударов по мячу. Обод для ракеток изначально изготавливался из дерева, в настоящее время из сложных материалов, состоящих из керамики, углеволокна и металлов. Струны для теннисных ракеток бывают искусственные и натуральные. Натяжка струн производится на специальных станках, иногда вручную. Сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило, разная, и горизонтальные струны натягивают с усилием на 2 кг меньше. Стандартная натяжка на новых ракетках 26 на 24 кг. Чем сильнее натяжка струн, тем легче контролировать мяч при ударе, но при этом сила удара меньше. Чем слабее натяжка, тем легче разогнать мяч, но хуже контроль. Во многом качество струны зависит от её структуры.

Мяч Для игры используется полый резиновый мяч, покрытый войлоком, окрашенный в яркий цвет, с нанесённой замкнутой линией характерной формы. Наиболее распространены мячи с давлением, но бывают мячи без внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой резины для лучшего отскока.

Корт В теннис играют на прямоугольной площадке с ровной поверхностью и нанесённой разметкой корте. Посередине корта натянута сетка, которая проходит по всей ширине, параллельно задним линиям, и разделяет корт на две равные половины.Длина корта 26 ярдов (23,77 м), ширина 9 ярдов (8,23 м) (для одиночной игры) или 12 ярдов (10,97 м) для парной игры. Линии вдоль коротких сторон корта называются задние линии, вдоль длинных сторон боковые линии. За границами разметки дополнительное пространство для перемещения игроков.корте Существуют различные виды покрытий теннисных кортов: травяные, грунтовые, твёрдые, либо синтетические ковровые (искусственная трава, акриловые покрытия). Тип покрытия влияет на отскок мяча и динамику передвижения игроков, поэтому стратегии игры на кортах с разными покрытиями могут кардинально различаться. При этом, нет какого-то одного предпочтительного покрытия, и даже самые престижные профессиональные турниры проводятся на кортах разных типов. Стандартный размер сетки для большого тенниса составляет 1,07 м х 12,8 м, и имеет квадратные ячейки со стороной 40 мм. Крепления могут быть классические винтовые или металлическиеискусственная траваакриловые покрытия

Правила игры: Игроки (команды) находятся по разным сторонам сетки. Один из них является подающим и вводит мяч в игру, производит подачу. Второй игрок принимающий подачу. Задача игроков направлять мяч ударами ракетки на сторону соперника, попадая при этом мячом в границы корта. Игрок должен успеть в свою очередь ударить по мячу, пока тот не коснулся корта более одного раза. Возможно также ударить по мячу, не дожидаясь его падения на корт сыграть с лёта. Игрок, допустивший ошибку, проигрывает розыгрыш, а его соперник набирает очко. Как только один из игроков набирает необходимое количество выигранных сетов, матч завершается.