ПРОЕКТ «Культура физического здоровья»

Задачи: Научиться объективно оценивать состояние своего здоровья. Ответить на вопрос: «Что такое физическое здоровье?»

1 этап Формула определения типа телосложения. K=M/L М – масса тела, кг L – рост, см

Диапазоны типов телосложения 0,28 – 0,31 – недостаточная масса, астенический тип сложения Астеник – худощав, плоскогруд, мускулатура развита слабо - 19 человек; 0,32 – 0,44 – нормальная масса, нормостенический тип сложения Нормостеник – широкогруд, плечист, мускулатура развита отлично - 5 человек; 0,45 – 0,53 – чрезмерно большая масса, гиперстенический тип сложения. Гиперстеник – отличается плотным телосложением, «солидностью» фигуры - 2 человека.

2 этап Показатель развития грудной клетки ПРГК = d/L d – окружность грудной клетки, см L – рост, см

Средние показатели развития грудной клетки ПРГК < 50 – слабое развитие грудной клетки - 8 человек; ПРГК = (50 – 55) – среднее развитие грудной клетки - 15 человек; ПРГК > 55 – отличное развитие грудной клетки - 3 человека.

3 этап Исследование ногтей Признаки Выводы о здоровье Гладкие бледно – розовые Здоровье Бледный цвет Заболевание Желтизна Болезнь печени Синий цвет Сердечная недостаточность Вогнутая и выпуклая форма Недостаток железа в организме Белое пятно на ногте Плохая всасываемость в системе пищеварения Длинные линии на ногтях Сердечная и легочная недостаточность Поперечные борозды Признаки стресса

Выводы Физическое здоровье – это отсутствие болезни

Выводы Антропометрическими измерениями называют измерения роста, определение массы тела, измерение окружности грудной клетки и т.д.

Выводы Определить свой тип телосложения можно по формуле: К = М/L

Выводы В нашем классе учатся: 19 астеников, 5 нормастеников 2 гиперстеника

Выводы Слабое развитие грудной клетки имеют 8 человек; Среднее – 15 человек; Отличное – 3 человека.

Выводы Состояние здоровья можно определить исследуя свои ногти. В нашем классе 62% учащихся имеют проблемы с пищеварением и 3% с печенью.

Выводы Таким образом, уровень культуры физического здоровья у учащихся нашего класса недостаточно высок, а значит нужно работать над его повышением.

Наши рекомендации Соблюдение режима питания Соблюдение режима дня Занятие спортом Гуляние на свежем воздухе