Как сохранить здоровье ребенка Избыток информации приводит к тому, что ребенок просто перестает ее воспринимать и ничего не запоминает. Да и общение требует большого напряжения.
Переходный возраст: К учащимся предъявляются большие требования, умственные нагрузки увеличиваются, ответственность возрастает. Меняется и гормональный фон - организм находится в состоянии стресса, а интеллектуальные перегрузки вдвойне усложняют его работу.
10 советов родителям: 1. Не требуйте лишнего. Не стоит предъявлять ребенку завышенных требований. Предложите ему несколько путей самореализации: спорт, творчество, хобби. 2. Установите режим дня.
3. Укрепляйте иммунитет. Составьте для ребенка программу закаливания, не забывайте о приеме поливитаминных комплексов в осеннее и весеннее время. 4. Отключите компьютер. Если же потребовалось поработать на компьютере при подготовке к урокам, то убедите ребенка почаще делать перерывы.
5. Позаботьтесь об отдыхе. Школьнику необходимо быть на свежем воздухе и общаться с друзьями. 6. Заварите чай. Травяной чай оказывает расслабляющее действие, помогает эмоционально разрядиться.
7. Сделайте массаж. Расслабиться помогут мягкие поглаживающие движения в области шейно-воротниковой зоны, волосистой части головы и мышц лица. 8. Проверьте зрение. Причиной умственного переутомления могут быть проблемы со зрением.
9. Не забывайте о правильном питании. Для нормальной работы головного мозга необходимо полноценное и разнообразное питание. 10. Старайтесь сами вести здоровый образ жизни.
Первые признаки утомления: 1. Нарушение сна. 2. Нарушение аппетита. 3. Частые болезни. 4. Вредные привычки. 5. Нарушение памяти. 6. Большие физические усилия при малом КПД. 7. Капризы, повышенная подвижность или агрессивность. 8. Уставший вид.
Массаж для извилин: эти процедуры помогут «отдохнуть головой» и подготовиться к умственному труду. массаж кончиков пальцев рук, лба и ушных раковин в течение минуты; клипса на ухо. Ставится на одно ухо на один час; жгуты на кисть, мизинец, большой палец до 10 минут; пальцевые игры; голодание до 1-2 часа, холодные ванны для ног до 30 секунд, работа левой рукой или ногой.
Смейтесь на здоровье! «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» из Библии. Трудно сказать какие именно изменения, вызываемые смехом, происходят в организме человека, но то, что они происходят и благотворно влияют на человека, - это доказано.