ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА

День 4 Ценности Убеждения

Ценности Удовлетворение желаний и потребностей – получение особых состояний Ценности - самые сильные и ценные, жизненно важные для нас состояния

Причины плохих состояний Неисполненные желания Неудовлетворенные потребности Жизнь не в соответствии со своими ценностями Страхи (непосредственно связаны с этими тремя пунктами)

Убеждения Это система представлений и обобщений о себе, о мире и других людях. Определяют и формируют нашу жизнь. Это контурная карта той действительности внутри которой мы живем и действуем. У нас есть определенные убеждения, которые ведут нас по определенному маршруту, к определенному результату.

Правила жизни Хорошо / Плохо Правильно / Неправильно Должно / Не должно Можно / Нельзя Красиво / Некрасиво Прилично / Не прилично ………….

Страхи Я не достоин – Я НЕ ДОСТАТОЧНО ХОРОШ, недостаточно умен, красив, богат… И поскольку я – не достаточно хорош, то у меня не получится. А если у меня не получится, то ВСЕ увидят, что я недостаточно хорош и тогда, случится страшное – меня не будут любить, уважать, принимать всерьез…

Представления о себе Самооценка - оценка себя по внутренней шкале Заниженная самооценка – постоянный «апгрейд» себя под определенные убеждения Завышенная самооценка – как правило, прикрытие заниженной. Самооценка - это платформа, от нее зависят наши цели, мечты, отношения с миром и с другими людьми.

Замкнутый круг низкой самооценки Что мы транслируем наружу, в мир – то мы и получаем в ответ. Мы «излучаем» неуверенность – получаем этому подтверждение, ещё больше неуверенности – ещё больше подтверждений. Выход - перестать опираться на «факты» о самих себе, которые приходят извне. Можно их учитывать, но опираться на себя.

Убеждения Знания – научно доказанные факты о мире и человеке. Ожидания – демонстрируют (транслируют) потребности и ценности Ограничения – неудовлетворенные потребности и страхи (оправдание своих действий или бездействия с помощью ограничивающих убеждений) Прикрытия – плохие состояния – страхи, неудовлетворенные потребности

Важно понимать Куда наши убеждения нас направляют и ведут от чего они нас спасают в чем ограничивают в каких ситуациях помогают и поддерживают.

Негативные последствия ожиданий Убеждение – он (она, они) должны …. Ожидание что он (она, они) так и сделают, как должны… Они не делают так, как должны… Обида, разочарование Выбрасывание энергии в пустоту.

Последствия ограничивающих убеждений: Бездействие Мы даже не пытаемся и не идем в ту сторону, где: Нельзя Страшно Невозможно… Отказ от потенциальной возможности, без единой попытки, либо после одной / двух неудачных попыток

Негативные последствия убеждений - прикрытий: Насилие Психологическое: Споры, ссоры, скандалы Физическое

Привычки Ментальные привычки – мыслить определенным образом (например, привычка себя ругать, критиковать, принижать, а не хвалить). Привычные реакции на негатив: неудача, грубость, агрессия. Во что верим – то и есть. Как называем, так и переживаем.

Работа с убеждениями: Первое – назвать УБЕЖДЕНИЕ Второе - понять, что оно прикрывает: какие страхи, нехватки, плохие состояния, неудовлетворенные потребности Формировать у себя правильные привычки – радоваться каждому дню и каждому событию, благодарить, хвалить себя за то, что вы есть…