Психологическая поддержка выпускников, участвующих в Едином государственном экзамене …каждый, кто сдает экзамены, независимо от их результата, постигает самую важную в жизни науку умение не сдаваться в трудной ситуации.. Материал подготовила педагог-психолог ЦПМСС «ДАРС» Н. И. Талалаева г. Бердск

Почему они так волнуются? Сомневаются в полноте и прочности своих знаний? Сомневаются в собственных способностях: умении логически мыслить, анализировать, концентрировать и распределять внимание? Испытывают страх перед экзаменом в силу личностных особенностей тревожности, неуверенности в себе? Боятся незнакомой, неопределенной ситуации? Испытывают повышенную ответственность перед родителями и школой? Каждая из этих причин может в той или иной степени влиять на состояние вашего ребенка.

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена? Собрать информацию о процессе проведения экзамена Проявлять понимание,любовь и терпение,оказывать поддержку, верить в его силы… Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку;

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ? Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать. Не забывать часто пить. Не пытаться учиться, пока вы обедаете или перекусываете В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ (на ужин) Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.

Чем вы можете помочь своему ребенку… …хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. вред может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающими телевизором или радио. Запах Мудрые японцы установили, что запах лимона, может повысить ваш интеллект на 20 процентов Не стоит игнорировать столь существенную помощь голове, поэтому во время подготовки к экзамену сделайте так, чтобы в комнате пахло лимоном (искусственные ароматизаторы не подходят).

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена? Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» основная подготовка проводится днем, если «сова» вечером. Проведите репетицию письменного экзамена (ЕГЭ, ГИА).Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли. Организовать режим (именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке).

..необходимо помнить..… Человек устроен так, что результативно может удерживать свое внимание на чем- либо, не более 40 минут. Пик внимания и усвояемости материала приходится где-то после 20 минут с начала занятия. Ученые-психологи утверждают, что самое оптимальное время занятий - 30 минут.

Примерный график подготовки к экзаменам. Первый заход: :1) 30 минут занимаемся - 3 минуты отдыха, 2) 30 минут занимаемся - 5 минут отдыхаем 3) 30 минут занимаемся - 10 минут отдыхаем 4) 30 минут занимаемся - 5 минут отдыхаем 5) 30 минут занимаемся - 3 минуты отдыха 6) 30 минут занимаемся – и здесь уже отдыхаем не менее одного часа. Второй заход – все тоже, но перерывы надо увеличить вдвое, третья - втрое и т. д.

Об отдыхе между занятиями Отдых никаким образом не должен соприкасаться с учебой. физические упражнения, игра с кошкой или собакой, прогулка на свежем воздухе…. в общем, максимально отвлечься от учебы. Большие же перерывы, если есть возможность, потратьте на сон. Недосып необходимо полностью исключить.

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ? Обсудите вопрос о пользе и вреде шпаргалок. Во-первых, ребенку будет интересно знать ваше мнение на этот счет… Во-вторых, необходимо помочь ребенку понять, что доставать шпаргалку не имеет смысла даже тогда, когда он не знает вообще ничего. В любом случае помочь человеку может только та шпаргалка, что написана его собственной рукой, но всё же находится в его голове..

Чем вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи экзамена? Так же важно заранее продумать и приготовить одежду и обувь для экзамена (комфорт играет не маловажную роль) Просчитать временной маршрут до пункта проведения ЕГЭ, чтобы исключить опоздание… Обязательно позавтракать и желательно не принимать успокаивающие препараты, т.к.возможен риск снижения скорости мыслительных процессов…

….накануне экзамена…. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку, примет душ и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний.

Спасибо за внимание ! Ни пуха, ни пера…!