ЗОЖ – это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. ЗОЖ Соблюдение режима дня Рациональное (правильное) питание Соблюдение правилличной гигиены Отказ от вредных привычек Занятие физическими упражнениями и спортом

Курение – это не просто привычка, а форма наркотической зависимости, вроде зависимости от героина. В 1588 году житель Виржинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение табака как путь к общему оздоровлению организма. Вскоре он сам умер от рака. В сигаретах всех марок обнаружен аммиак – компонент, который резко усиливает всасываемость никотина организмом. Однако ни на одной пачке сигарет нет сведений о наличии этого компонента. Окурки загрязняют окружающую среду: курильщики ежегодно добавляют 4,5 триллионов окурков к уже существующей на земле массе отходов.

В 1604 году Джеймс-1 назвал курение «привычкой, противной Глазу, омерзительной Носу, вредной Мозгу, опасной Легким». Шокирующие изображения легких, десен и сердца, поврежденных курением, впервые появились в Канаде на сигаретных пачках.

Средний курильщик делает около 200 затяжек в день или 200 глотков отстоя из 4000 химических соединений, 30 из которых особенно ядовиты: аммиак, ацетон, бензол, метанол, пестициды, полоний, сероводород, синильная кислота, углекислый газ плюс удобрения «хорошего» роста злокачественных опухолей бензпирен и дибензпирен – вот подлинный, но далеко не точный список составляющих особого вкуса табачного дыма. Затянувшись, ты приложился подышать к трубе химического завода!

Бронхит – постоянный кашель и неприятный запах изо рта, позднее развивается эмфизема легких при которой грудная клетка раздувается как бочка. Микроинсульты – разрывы маленьких сосудов головного мозга. «Болезнь крота» - курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Бесплодие – невозможность иметь детей у курильщиков возрастает во много раз. Рак легкого – именно курильщики составляют % всех больных этим заболеванием.

В России 75% мужчин и 21% женщин курит постоянно, причем с каждым годом возраст курильщиков молодеет. Курение является более серьезным злом по сравнению с несчастными случаями вроде авиа- или автокатастроф. После проникновения сигаретного дыма в легкие уже через 7 секунд никотин попадает в головной мозг. Курение вызывает спад умственной и физической активности. При регулярном курении зависимость может развиться за 3-18 месяце, причем у женщин она формируется более стремительно, чем у мужчин.

Пусть эта сигарета будет последней в твоей жизни! «Сломай» вредную привычку курить и выбери здоровый образ жизни!