Девиз: «Дыши сам и дай дышать другим» Автор: мастер п/о Федорова Г.Г. Тема классного часа: «Жизнь без дыма»

Цель классного часа: Образовательная - раскрыть значение здорового образа жизни. Воспитательная – подвести к выводу понимания важности жизни без курения.

А как можно назвать человека, который, зная о вреде табакокурения, продолжает наносить непоправимый вред своему здоровью. Молодежи кажется, что это модно, что сигарета в руке позволяет выглядеть старше. Глупости! Курение- одна из самых бессмысленных и вредных человеческих привычек. Человек часто сам себе враг.

Какой ты, курильщик? Ты подросток лет. Ты знаешь, что курение наносит непоправимый вред молодому организму? Возможно, ты женщина. Неужели тебе не хочется быть красивой? А как же твое предназначение – быть матерью? Курение беременной чревато последствиями.

Знаешь ли ты? В табачном дыме содержится 150 токсичных и канцерогенных веществ. Каждая выкуренная сигарета равна 15 минутам жизни. Процесс восстановления печени начинается только на пятый – шестой месяц после отказа от сигарет. Сердце и сосуды приходят в норму в первый же месяц.

Живи без дыма. Ведь стоит бросить курить, как тут же организм начинает восстанавливаться.

ПЕЧЕНЬ Процесс восстановления печени начинается только на пятый-шестой месяц. Но поскольку наша печень орган уникальный, способный даже из небольшой частички восстановить первоначальный объем, то уже через год она может прийти практически в идеальное состояние и вновь начать выполнять все возложенные на нее функции.

НЕРВЫ Основные проблемы с нервами возникают в первые недели отказа проявляется никотиновая ломка. Но пройдет чуть больше месяца, и нервная система начнет обновлять схему нервных импульсов, раздражительность сойдет на нет. Если же в это время человек сорвется и потянется к сигарете, он наверняка вновь вернется к курению и будет курить еще больше, чем прежде.

ЛЕГКИЕ Чуть ли не на второй день в слизистой бронхов начинается восстановительная работа, легкие освобождаются от токсических веществ. Но кашель и сухость в горле исчезают только к пятому месяцу. На шестой месяц специальное исследование (спирография) покажет, что жизненная емкость легких увеличилась, то есть человек начал дышать полной грудью. Но к до никотиновому состоянию легкие, увы, не вернутся уже никогда.

ЖЕЛУДОК Курение часто вызывает ахилический гастрит (отсутствие в желудочном соке соляной кислоты) и снижение секреции желудочного сока. Но уже через пол года после отказа эти явления проходят, восстанавливается нормальная секреция желудочного сока и усвояемость пищи.

СЕРДЦЕ И СОСУДЫ Они начинают приходить в норму раньше всех. В первый же месяц повышается эластичность сосудов, к сердечной мышце поступает больше крови, и сердце лучше работает. А уже через полгода показатели приближаются к норме: в кровь поступает достаточно кислорода, и от этого сердцу становится легче работать.

КОЖА У курящих женщин кожа имеет нездоровый желтоватый оттенок, она сухая и без- жизненная. Но уже через пару месяцев после отказа от сигарет происходят перемены к лучшему: кожный покров обновляется, желтизна и сухость уходят. Правда, могут сохраняться проблемы с сосудами сосудистая сеточка, «звездочки. И это уже навсегда.

СОВЕТЫ РЕШИВШИМ БРОСИТЬ КУРИТЬ Для многих курильщиков важен сам ритуал: взять сигарету в рот, затянуться... Поэтому займите его чем-нибудь. Можно выпить стакан воды маленькими глотками или задержать дыхание, пожевать жвачку, пососать леденец, погрызть семечки. Уберите подальше все аксессуары, предназначенные для курения (пепельницы, зажигалки), старайтесь избегать ситуаций, в которых раньше вы хватались за сигарету. Принимайте витамины, особенно группы В и С именно они активно уничтожались, пока вы курили. Какой

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !