СПОРТИВНЫЙ КРУЖОК ОФП

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, например гимнастика, бег, настольный теннис, единоборства, баскетбол, волейбол, футбол любые подвижные игры. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счет и в ущерб остальных.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: Здоровье Обще физическое развитие Специальная подготовка

1. Здоровье. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, изменяя физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам. 2. Общее физическое развитие. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без нее не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности. Оценивают уровень общей физической подготовки по следующим показателям или тестам: Скорость – бег на 100 м Прыжок в длину с места Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы) Выносливость – бег на 2 – 3 км Силовая подготовленность – подтягивания, пресс Бег на лыжах на 3 км (мин, с) Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 3. Специальная подготовка. Даже высокий уровень общей физической подготовки не всегда может быть достаточен. В некоторых случаях (определенный вид спорта, личные потребности, профессиональный труд) требуется повышенный уровень специальной физической подготовки. Одним требуется повышенное развитие силы, другим выносливости, третьим гибкости. Поэтому целью общей физической подготовки также является: - Развитие всесторонних и специальных физических качеств. - Общее повышение уровня физических возможностей организма. - Воспитание необходимых двигательных умений и навыков.развитие силы

РАЗВИТИЕ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ Общефизическую выносливость развивают несложные циклические движения в течение максимально длительного промежутка времени. Бег на длинные дистанции и переменный бег. Многократное повторение специфических упражнений через малые промежутки времени или подряд. Выносливость можно тренировать целенаправленно или опосредованно, то есть во время тренировки, направленной на развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость

ОФП РАЗВИВАЕТ: Силу ВыносливостьРезкость ГибкостьКоординацию БыстротуЛовкость ОФП имеет важное значение для воспитания моральных и волевых качеств

ЗАНИМАЮЩИЕСЯ В СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ ОФП УЧАСТВУЮТ В ТАКИХ МЕРОПРИЯТИЯХ КАК: «Кросс наций» «День первокурсника» «День здоровья» «Лыжные соревнования» «Лыжня России» «Волейбол» «Баскетбол» «Футбол» «Настольный теннис» и многие другие мероприятия!!!

Кросс Наций

«День первокурсника»

День Здоровья

Лыжные соревнования

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! БУДЬТЕ СПОРТИВНЫ И ЗДОРОВЫ !