Курение Курение-это дурная привычка, представляющая собой одну из самых серьезных угроз для здоровья.

Появления табака Открытие Америки (1492 г.) подарило человечеству два знаменитых растения- картофель и табак. Курение сигарет широко распространи- лось в Европе - и вообще в странах европейской культуры- в начале XIXв.

Распространение табака К концу XVI века курение проникло в Испанию, Португалию, Францию, Англию и Голландию. Тридцатилетняя война способствовала распространению курения в Германии и Швеции. В Россию табак был завезен английскими купцами в 1585 году через Архангельск.

Курящие женщины Неизменная сигарета стала важной частью имиджа «роковой женщины» создаваемого кинозвездой 1930-х Марлен Дитрих. Девушки иногда оправдывают курение тем,что оно не даёт им пополнеть.

Вредно для потомства Табачный дым увеличивает вероятность выкидыша. Дети курящих женщин рождаются с меньшей массой тела, они отличаются запозданием нервно-психического развития, испытывают недостаток кислорода.

«Пассивные курильщики» 20% вредных веществ, содержащихся в табаке, оседают в организме курящего, а 50% уходят с дымом и поглощаются окружающими.

Яды,содержащиеся в табаке Смертельная доза никотина для человека составляет несколько десятков миллиграммов, а это значит. Что никотин – один из сильнейших ядов. Из одной выкуренной сигареты в организм попадает 1 – 2 мг никотина.Организму, чтобы избавится от такого количества яда, понадобится несколько часов

Последствие курения Самым распространённым онкологическим заболеванием является рак легких. Отложения канцерогенной смолы в легких курильщика.

Симптомы никотинового голодания Раздражение Проблемы с концентрацией внимания Головные боли Беспокойство Кашель

Два способа борьбы с курением Первый - постепенное отвыкание путем медленного снижения количества выкуренных сигарет. Второй – в полном от курения, замена сигарет- конфетой, специальной жевательной резинкой.

Практические советы 1) Не зарекайтесь бросить курение «навсегда» - бросьте сначала на один день, потом еще, еще и еще на один. 2) Выберите определенный день, соберитесь с духом – и бросьте. 3) Выбросите все, что напоминало бы вам о курении. 4) Постоянно напоминайте себе, что курение будет обязательно мешать выполнению поставленных перед вами задач.