Курение? NO smoking!

Табак приносит вред всему телу, разрушает разум, отупляет целые нации. Оноре де Бальзак

Из истории табакокурения…

Х Христофор Колумб был первым европейцем, столкнувшимся с табакокурением. Во время его первого путешествия в Новый Свет в 1492 году он увидел, как жители острова Куба сосут плотно свернутые тлеющие листья какого-то растения.

Нюхательный табак был завезен во Францию приблизительно в 1559 году Жаном Нико французским послом при дворе Португалии, а в 1586 году сэр Френсис Дрейк, который научился курить трубку от «краснокожих индейцев» Виргинии, завез этот обычай в Англию. Именно Жан Нико впервые выделил из табака сильнодействующее вещество, названное его именем.

В второй половине XVI века табак попадает из Испании в другие европейские страны, а вскоре и в страны Азии, и в частности в Турцию (остается вспомнить знаменитые кальяны).

В начале XVII столетия табак начал появляется в России, где его высевали на полях Украины. До Петра I курение на Руси не одобрялось. При царе Алексее Михайловиче за курение наказывали битьем палками, а торговцам табака вырывали ноздрю.

Аргументы и факты

Курение в семье. Воздействие рекламы. Социально- психологические условия современного мира.

50% мужчин 50% мужчин 20% женщин 20% женщин В современном мире в среднем курят:

ИЗ КАЖДЫХ 100 ЧЕЛОВЕК: УМЕРШИХ от рака легких, 90 КУРИЛИ; УМЕРШИХ от хронических заболеваний, 75 КУРИЛИ; УМЕРШИХ от ишемической болезни сердца, 25 КУРИЛИ;

Научно доказано… Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля. Один кубический миллиметр табачного дыма содержит до 3 миллионов частиц сажи.

Что еще содержится в табаке? В табачном дыму насчитывается более 3660 компонентов, многие из которых весьма небезопасны для организма, в частности для сердечно- сосудистой системы, 300 из них активные биологические яды.

Не смешно… В одной сигарете содержится от 0,1 до 0,3 миллиграмма никотина. Во время выкуривания сигареты никотин проникает в кровь. Сужение капилляров кожи после выкуривания сигареты вызывает побледнение кожи. Регулярное курение мешает правильному питанию кожи. Курение вызывает спазм периферических сосудов. В самых тяжелых случаях это приводит к гангрене и ампутации конечности.

А также… Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в раз превышает санитарные нормы.

НА ДЕЛЕ… Процент успешного отказа от курения редко превышает 40%. 6 из 10 курильщиков, несмотря на все часто неприятные и болезненные процедуры, не в состоянии бросить курить.

Причем здесь дети? Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем на 30% выше, чем у некурящих. Вероятность того, что ребенок умрет вскоре после рождения, на 20 % выше у тех женщин, которые курят больше пачки сигарет в день.

Вывод: Курение во время беременности повышает риск мертворождения. Особенно опасно курение во второй половине беременности. Курение матери приводит к увеличению числа врожденных дефектов развития ребенка и ухудшает его физическое и психическое состояние.

ТЫ решил бросить курить… Браво!!!

Как подготовить себя к отказу от курения не докуривайте сигарету до конца; не затягивайтесь сигаретой; старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет; не курите на пустой желудок; никогда не курите за компанию; желание закурить приходит волнообразно, постарайтесь пережить такой «приступ» без сигареты.

В первые дни без сигареты: пейте больше жидкости; не пейте крепкий чай и кофе, не ешьте острые и пряные блюда; ешьте больше свежих овощей и кисломолочных продуктов; каждый день съедайте ложку меда - он помогает печени очиститься; физическая активность должна быть высокой.

Что делать дальше? избегайте ситуаций, провоцирующих курений; найдите партнера по отказу от курения; не делайте отказ от курения самоцелью; применяйте самовнушение.

Что вы выигрываете, отказавшись от курения? через неделю улучшиться цвет лица, пропадет неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания; через месяц станете легче дышать, повысится вкусовая чувствительность; через полгода улучшаются спортивные показатели; через год вы доказали себе, что у вас сильная воля, что вы зрелая личность; а а деньги? Посчитайте, сколько бы вы потратили, если бы курили по одной пачке в день.

Сколько будем жить… Если человек начал курить в 15 лет, то продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.

Начни новую жизнь без сигарет – почувствуй себя здоровым, уверенным в себе.

Благодарим за внимание! Надеемся, что кто-нибудь сегодня прислушается и сделает вывод - КУРЕНИЕ ВРЕДИТ НАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ