МАССАЖ Для развития соматогнозиса и тактильного восприятия

Массаж обеспечивает увеличение потока нервных импульсов, поступающих в центральную нервную систему от тела.

Систематические процедуры улучшают функции рецепторов, проводящих путей, усиливают рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами.

Виды массажей Массаж пальцев рук, ладоней, ушей, стоп, спины с помощью различных массажеров, ежедневного обтирания махровым полотенцем, прокатывание «бревнышком» или «эмбриончиком», хождение по массажным коврикам, песку, траве; плавание, контрастный душ.

Массаж ушных раковин Вариант 1. Массировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. Потом растереть уши руками, свернуть и развернуть ушные раковины.

Массаж ушных раковин. Вариант 2. Оттянуть уши сначала вперед, затем назад, медленно считая до десяти. Выполнять упражнение сначала следует с открытыми глазами, затем - с закрытыми. Повторить 7 раз.

Массаж ушных раковин. Вариант 3. Ввести большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижать находящийся спереди выступ ушной раковины -так называемый козелок. Сдавливать и поворачивать его во все стороны в течение секунд (С.М. Мартынов).

Оздоровительный массаж пальцев. Регулярный массаж большого пальца большого пальца повышает функциональную деятельность головного мозга и тонизирует весь организм, указательного указательного - активизирует деятельность желудка, среднего - среднего - кишечника, безымянного - безымянного - нормализует функцию печени, мизинца - мизинца - стимулирует работу сердца (С.М. Мартынов).

Самомассаж «Тёплые ручки». Растирать и разминать пальцы рук начиная от кончиков и в обратном направлении, а также всю кисть, особое внимание уделяя большим пальцам; имитируя «силовое» мытье рук, растирание и пожатие рук.

Самомассаж головы. Пальцы рук слегка согнуты, поверхность ногтей и первые фаланги пальцев плотно соприкасаются с поверхностью головы сразу за ушами; массаж производится обеими руками -навстречу друг другу от ушей к макушке.

Самомассаж: стоп ног Поглаживание тыльной стороной кисти подошвы ног; растирание кончиками пальцев и большим пальцем; разминание и надавливание кончиками больших и других пальцев, косточками пальцев сжатой в кулак кисти, краем, ладони и т.д.; массаж пальцев ног; хождение босиком по гальке, фасоли, песку, траве и т.п.

Самомассаж лица. 1. Массировать щеки круговыми движениями пальцев (1 минута). Двумя пальцами рисовать круги на подбородке и лобной части лица. Считать при этом до тридцати. 2. Массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз (1 минута).

3. Массировать нос подушечками указательных пальцев, нажимая на кожу от основания носа до ноздрей (20 раз). 4. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения, сначала слева направо, затем наоборот (10 раз).

Самомассаж: «Обезьяна расчесывается». Пальцами правой руки массировать кожу головы от левого виска к правой части затылка и обратно; затем левой рукой от правого виска к левой части затылка.

Самомассаж «Мытье головы». Слегка расставить пальцы рук и немного согнуть в суставах, кончиками пальцев массировать голову в направлении: от лба к макушке; от лба к затылку; от ушей к шее.

Самомассаж «Веселые носики». Потереть область носа пальцами, затем ладонями до появления чувства тепла Повращать кончик носа вправо и влево (3-5 раз). Сделать три-пять поглаживающих движений указательными пальцами обеих рук вдоль носа сверху вниз.

Самомассаж: «Расслабленное лицо». Руками проводить по лицу сверху вниз, слегка нажимая на кожу, как при умывании (3-5 раз). Затем тыльной стороной ладони и пальцев рук мягкими движениями провести от подбородка к вискам, «разгладить» лоб от центра к вискам.