Режим дня школьника Авторы: Гончарова Анна Щербина Полина МБОУ СОШ 6 г. Боготол Руководитель: Гроо Г.Е. Учитель физической культуры

Актуальность проблемы Режим дня необходим каждому человеку, чтобы успеть всё сделать за день.

Цель: Составить себе такой режим дня, чтоб было время на игры и отдых. Задачи: 1. Подумать о том, как я провожу свой день. 2.Узнать, как интереснее можно спланировать время в течение дня. 3. Посоветоваться с учителем и родителями как лучше чередовать время отведённое для выполнения домашних заданий с отдыхом. 4. Составить для себя хороший режим дня.

Гипотеза Если правильно распределишь своё время, то будешь всё успевать.

Этапы исследования Как я провожу свободное время. На какие дела я трачу драгоценное время, которого мне потом не хватает на игры. Взрослые о режиме дня младших школьников. Объект исследования

- подъем; - утренняя гимнастика; - утренний туалет, водные процедуры, закаливание; - завтрак; - учеба (с активным отдыхом во время перерывов); - выполнение 6 домашних заданий; - полдник; - активный отдых, занятия спортом, культурный досуг; - ужин; - активный отдых прогулка; вечерний туалет; - сон.

СУТОЧНЫЙ РЕЖИМ УЧАЩИХСЯ Вид деятельности лет 13 лет и старше Для учащихся первой смены подъем 7.00 Зарядка,закаливающие процедуры (обтирание, душ), туалет уборка постели завтрак Дорога в школу (прогулка) Занятия в школе (уроки, завтрак на большой перемене, внеклассная и общественная работа) Дорога из школы (прогулка) Обед Помощь родителям (уборка помещений, покупка в магазине, мытье посуды и т.д.)В дни спортивных занятий –дорога на тренировку, тренировка, дорога домой. В обычные дни – пребывание на воздухе, занятия каким либо видом спорта, подвижные игры, другие развлечения вне дома Приготовление уроков

Вид деятельности лет 13 лет и старше ужин Свободное время (чтение литературы, просмотр телепередач, подготовка к школе и т.п) Прогулка, подготовка ко сну (проветривание комнаты, туалет подготовка постели) Сон Для учащихся 2 ой смены подъем 7.00 Зарядка,закаливающие процедуры (обтирание, душ), туалет уборка постели Прогулка Приготовление уроков В дни спортивных занятий –дорога на тренировку, тренировка, дорога домой. В обычные дни – пребывание на воздухе, занятия каким либо видом спорта, подвижные игры, другие развлечения, занятия другими видами спорта Помощь родителям

Обед Дорога из школы (прогулка) Занятия в школе (уроки, полдник, внеклассная и общественная работа) Дорога из школы (прогулка) ужин Свободное время (чтение литературы, просмотр телепередач и т.п) Прогулка, подготовка ко сну (проветривание комнаты, туалет подготовка постели) Сон

Физическая культура – путь к силе и бодрости! Об этом надо помнить всем. И не только помнить, но и участвовать в многообразных физкультурно – оздоровительных мероприятиях, проводимых в классе и в школе.

Спасибо за внимание!